tigra18
12.12.2005, 10:19
Hallo Leute!
Ich hoffe euch interressierts.
Zu meinem Vorhaben im Mai 2006 will ich auf 10 % KFA sein.
Anfang: 01.12.2005 90,5 kg KFA 19,8% :cry:
Habe meine Ernährung komplett umgetsellt, ähnlich der anabolen Diät, minimal KH viel Fett und Proteine.Das ganze in begleitung eines Ernährungsberaters aus unserem Studio.
Zu meiner Diät (will ja ehrlich sein) habe ich mir Helios geholt für die Problemzonen ;-) .
Wen interesse daran besteht Berichte ich gerne weiter kann auch mal nen EP posten.
Zum Training, trainiere gerade nach dem HIT training und 2 mal die woche Cardio.
Die ersten Bilder kommen dann ende Januar (natürlcih auch mit Vorher Bildern).
Um Verbesserungsvorschläge oder TIPs würde ich mich freuen.
12.12.2005 86kg 17,9% KFA
schönen Gruß
Ich hoffe euch interressierts.
Zu meinem Vorhaben im Mai 2006 will ich auf 10 % KFA sein.
Anfang: 01.12.2005 90,5 kg KFA 19,8% :cry:
Habe meine Ernährung komplett umgetsellt, ähnlich der anabolen Diät, minimal KH viel Fett und Proteine.Das ganze in begleitung eines Ernährungsberaters aus unserem Studio.
Zu meiner Diät (will ja ehrlich sein) habe ich mir Helios geholt für die Problemzonen ;-) .
Wen interesse daran besteht Berichte ich gerne weiter kann auch mal nen EP posten.
Zum Training, trainiere gerade nach dem HIT training und 2 mal die woche Cardio.
Die ersten Bilder kommen dann ende Januar (natürlcih auch mit Vorher Bildern).
Um Verbesserungsvorschläge oder TIPs würde ich mich freuen.
12.12.2005 86kg 17,9% KFA
schönen Gruß