Mein Trainingsplan - Eure Meinung

[andybrandy82]

Hallo Leute, da ich noch relativ neu in diesem Bereich bin, habe ich mal meinen Trainingsplan hier reingestellt und wollte gerne mal eure Meinung dazu hören. Danke im voraus

Montag

Brust
Langhantel drücken (12/10/8)
Schrägbank drücken (12/10/8)
Butterfly (12/10/8)
Kurzhantel drücken (10/8/6)

Trizeps
Kabel ziehen (12/10/8)
Liegend mit SZ-Curl (12/10/8)

Mittwoch

Rücken
Lattziehen zur Brust (12/10/8)
Kurzhantel heben (12/10/8)
Langhantel rudern (10/8/6)

Schultern
Langhantel drücken (12/10/8)
Frontheben Kurzhantel (12/10/8)
Seitheben (12/10/8)

Freitag

Bizeps
Bizepsbeugen mit SZ-Curl (12/10/8)
Konzentration-Curls (10/10/10)

Beine
Kniebeugen (12/10/8)
Wadenheben (10/10/8)

P.S.: Hoffe ihr wisst, welche Übungen ich immer meine...

[neseoc]

ich bin mir nicht sich ob das so gut ist mir rücken und schultertraining an einem tag!

[fer0x-]

Mach besser:

Brust / Bizeps
Rücken / Trizeps
Beine / Schulter

Bei Brust eine Übung raus und bei Beine noch Beinbeuger rein. Falls möglich Klimmzüge und Kreuzheben rein, ansonsten ok!

[fer0x-]

Mach besser:

Brust / Bizeps
Rücken / Trizeps
Beine / Schulter

Bei Brust eine Übung raus und bei Beine noch Beinbeuger rein. Falls möglich Klimmzüge und Kreuzheben rein, ansonsten ok!

[neseoc]

jo wie beifer0x-, sieht das gut aus! nach diesem groben angaben trainiere ich auch

[flahexer]

brust/trizeps
ruecken/bizeps
beine/schultern

ist auch moeglich. viele kombination gehen und sind auch durchaus sinnvoll, nach welchem system du jedoch trainierst ist mir nicht ganz klar :)

auch sonst noch einige kleinere-groebere fehler, würde einen fertig verbesserten bzw. als gut bewerteten aus dem forum nehmen.

gruß

flex

[kon`]

vor allen dingen musst du selbst mit dem plan auch zurecht kommen!!