[Frage] Brusttraining

[Babuschka]

hi,

wollte ma fragen mit welche übungen
ich Butterfly und Schräckbank
(oberer brustbereich) ersetzen kann

am besten mit Hanteln...
Bankdrücken mach ich schon... 1 übung
reich doch aber net ;-)

habt ihr ne idee?

mfg
alex

[Ronny Kohlmann]

Schreckbank


:|


Butterfly -> alle fliegenden Bewegungen

Schrägbank -> zum Beispiel mit Kurzhanteln oder an der Maschine statt mit Langhantel. Aber warum ersetzen? :gruebel:

[Babuschka]

weil ich bald net mehr im studio trainier...

sondern ich geh in nen kraftraum nur 100m von mir...

da gibs halt kein butterfly gerät und keine schreckbank

[8pack]

Babuschka, sag mal, das mit der Schrägbank verstehst du einfach nicht, oder? Sicher, dass du 18 bist? :mrgreen:

Ohne Schrägbank gibt es auch keine schrägen Übungen. Manche glauben, dass Frontheben die obere Brust trainiert. Sollen sie doch, das ist nähmlich Blödsinn.

[Babuschka]

wie soll ich dann die oberen brustbereich trainieren?

[°HC°]

und keine schreckbank

das glaube ich dir das es da keine schreckbank gibt! :jumpers:

[Sunnyboy!!]

ihr werdet doch eine normale Bank haben die was man verstellen kann oder? und da machste dann mit Kh Fliegende ganz einfch :kollega:

[flahexer]

Babuschka, sag mal, das mit der Schrägbank verstehst du einfach nicht, oder? Sicher, dass du 18 bist? :mrgreen:

Ohne Schrägbank gibt es auch keine schrägen Übungen. Manche glauben, dass Frontheben die obere Brust trainiert. Sollen sie doch, das ist nähmlich Blödsinn.

niahaha :diablo:

den spruch spar ich mir jetzt :mrgreen:

babuschka : ohne schrägbank keine obere brust. gibt es dort auch ueberhaupt keine seilzüge ?

[Babuschka]

was könnte man den mit seilzüge machen?

[flahexer]

da sie sehr variabel sind koennte man da mit verschiedenen winkeln fuer die brust arbeiten, auch wenn das natuerlich immer erst 2-3 wahl nach lang und kurzhantel wäre.

[helium]

Manche glauben, dass Frontheben die obere Brust trainiert. Sollen sie doch, das ist nähmlich Blödsinn.
Wie kann man das den glauben? Man spürt doch welche Muskeln man benutzt :?

Soo grausam ist es auch nicht, wenn man keine extraübungen für die obere Brust drin hat. Es ist ja nicht so, das die sich der obere Strang beim normalen Bankdrücken ausruhen könnte. Es geht ja lediglich um kleine Intensitätsverschiebungen. Komplett isolieren kann man sowieso keinen Teil der Brust.
Ich habe auch mal zwei Monate die obere Brust nicht gesondert trainiert ohne jetzt sagen zu müssen, dass ich da irgendwelche optischen Nachteile durch erlitten hätte.
Danach schafft man beim Schrägbankdrücken zwar etwas weniger. Ich habe meine alte best-Leistung allerdings schnell wieder überholt.

Es ist also nicht schlimm, wenn du jetzt erstmal 'ne Zeitlang ohne trainiert, bis du eine Lösung gefunden hast.

[nolame]

sagtma, wer von euch kann ne kreditkarte zwsichen seinen Titten einklemmen?????

Diskette geht bei mir, Kreditkarte geht noch net

Is sone alte Weissheit :)

[Achilles23]

Hab grad nur ne CD da ghabt, is aber nicht sonderlich schwer oder??

[Snape424]

nolame, ich glaub die dame in deinem Avatar könnte das schaffen..sie hat aber bestimmt auch jahrelang brusttraining gemacht ...

[Achilles23]

nolame, ich glaub die dame in deinem Avatar könnte das schaffen..sie hat aber bestimmt auch jahrelang brusttraining gemacht ...

Die klemmt noch ganz was anderes zwischen ihren Töpfen ein, hehehe :diablo: