Übelkeit nach Post-Workout-Mahlzeit

[diegoforlan]

Hi,habe heute 45min. trainiert.Danch meine Post-Workout-Mahlzeit zu mir genommen(400ml milch,71g dextrose,30gr. protein).Dann war mir übel,ich musste zwar nicht kotzen,aber es war trotzdem voll scheisse.Woran liegt das was mache ich falsch?

[diegoforlan]

Bitte um Antworten,hab ich etwas falschgemacht?

[mama67]

hast du es auf ex abgekippt?

also ich lasse mir ein paar schlucke zeit;-) triinke vorm duschen, nach dem abtrocknen, nach dem anziehen und dann passt das schon.

[diegoforlan]

Nein.Habe es in ca. 10Minuten getrunken.Also nicht auf ex!

[mama67]

dann heißt es weiter probieren und vieleicht mal den traubenzucker ändern.

[°HC°]

die milch weg lassen und wasser nehmen! ;)

[Crono]

geht mir immerso nach dem training...

hab kein problem damit einfach das kotz gefühl unterdrücken

[8pack]

diegoforlan, hast du vielleicht ne Trainingspause gehabt und heute zum ersten Mal wieder trainiert? Ich hatte mal nach einer Pause von ca. 4 Wochen direkt wieder richtig Gas gegeben und nach dem Training ist scheinbar mein ZNS in den Keller gesackt und mir wurde kotzübel. Nach ner halben Stunde ging es dann wieder.

[diegoforlan]

ok,danke schonmal für eure antworten.werde es mal mit wasser versuchen.habe keine längere trainingspause gemacht,trainiere seit dieser woche wieder,habe vorher 1woche pause gemacht.training war auch nicht so extrem hart!

[BamBam]

Ersetz einfach die Dextrose durch Maltodextrin oder normalen Haushaltszucker.
Mir wird auf Dextrose auch immer übel.

[schmaggi]

Ich würds auf die Milch schieben,da es bei mir genauso passiert ist wie bei Dir. Habs dann mit Wasser probiert und siehe da: keine Übelkeit etc mehr. Außerdem hat die Milch bei mir auch immer sofort durchgeschlagen. Auch net so doll.