wieviel secs pause macht ihr zwischen euren sätzen so?

[mobbdeep]

tach, wollte es nur mal hören. bin mir sicher, dass es auch hier kein allgemeingültiges mittel gibt, wenn ich nur sehe wie gegensätzlich zum beispiel ganze trainingspläne-und philosophien sind (sage nur HIT) - und jeder hält das eigene system für das eindeutig effektivste hält...;)

kann man echt zu lange warten, auch wenn man dann wieder deutlich mehr drückt, als nach 45 secs pause??sicher gibt es grenzen, ab wo es bedenklich wird, aber mir kann doch niemand erzählen, dass die muskeln schon wieder kalt seien, wenn man 3 mins nach nem harten satz bis zum muskelbersagen weitermacht..?
also wie haltet ihr das so?

[helium]

Immer exakt 113 Sekunden!!!

[8pack]

Bei Maximalkrafttraining sollten es schon 3-5 Minuten sein. Im Endeffekt kommt es drauf an, wie hart man den letzten Satz trainiert hat. Man sollte da einfach nach Gefühl gehen........

[Reaper`]

Schau da nicht gross auf die uhr, wander ein wenig umher zwischen den sätzen, ~1- 1 1/2 min ... dann gehts wieder ans eisen.

[flahexer]

grundsätzlich 2 min. wenn ich das gefuehl habe das ich entgegen der regel noch nicht bereit bin warte ich bis ich mich bereit fuehle.

[Patbil]

Nach Gefühl^^

[mobbdeep]

also ich wie gesagt 3 - hoffe das geht noch da ich immer alles raushaue, acu wenns net viel ist, hehe ;)

achja wegen dem gefühl: ich hab gemerkt, dass ich dann viel zu lange pausen mache, zumindestens früher, von daher hab ich mir das mit der festen zeit angewöhnt ;)

manchmal brauch ich beim übungswechsel auch leider länge da ich zuhause trainiere und dann das große schraubenund gewichte schleppen losgeht ;)

[H.oly]

Um die 2 Minuten.

[Jörg82]

ca 3 min

[fredel]

so um die 2 minuten immer :)

[joke]

ich probiere immer nur 1 minute pause zu machen, klappt nicht immer, vor allem am Schluß vom Training aber treibt die Intensität doch schön in die Höhe

[Babuschka]

ungefair 2min

[*bling-bling*]

man man man was für fragen