hawky
30.11.2005, 09:59
hallo leute
Ihr täglicher Grundumsatz beträgt ca. 1889 kcal
Ihr Kalorienverbrauch 3227 kcal pro Tag
ok also zur gewichtsreduktion rund um die 2000 kcal pro tag reinmampfen, möglichst gesund.
oder ist das schon zu wenig ?
im moment schauts so aus:
0630 Kaffe
0730 1 kornweckerl mit nix
1000 einen müsliriegel
1200 noch nen riegel + ein bischen obst / kornweckerl
oder 500g fertigtopfen mit früchten (ca 500 kcal) / kornweckerl
1500 shake
zwischen 1800 und 2000 pute mit röstgemüse
+ca 3-4 l Mineralwasser still
so in etwa kämpf ich mich durch den tag....
(sind wohl weniger als die 2000kcal, trotzdem kommts mir vor als
würd ich dauernd essen lol)
regards
Hawky
Ihr täglicher Grundumsatz beträgt ca. 1889 kcal
Ihr Kalorienverbrauch 3227 kcal pro Tag
ok also zur gewichtsreduktion rund um die 2000 kcal pro tag reinmampfen, möglichst gesund.
oder ist das schon zu wenig ?
im moment schauts so aus:
0630 Kaffe
0730 1 kornweckerl mit nix
1000 einen müsliriegel
1200 noch nen riegel + ein bischen obst / kornweckerl
oder 500g fertigtopfen mit früchten (ca 500 kcal) / kornweckerl
1500 shake
zwischen 1800 und 2000 pute mit röstgemüse
+ca 3-4 l Mineralwasser still
so in etwa kämpf ich mich durch den tag....
(sind wohl weniger als die 2000kcal, trotzdem kommts mir vor als
würd ich dauernd essen lol)
regards
Hawky