Übungen tauschen aber wie?

[Billy Idol]

HI,
ich habe mal gehört man sollte so alle par monate die übungen auswechseln um neue reize zu setzen...meine frage ist jetzt ob ich auch die grundübungen wie bankdrücken, kniebeugen, kreuzheben usw.. austauschen muss?? oder reicht es wenn ich pro muskel eine übung austausche?
THX
mfg
billyidol

[Sunnyboy!!]

Bankdrücken,Kniebeugen,Kreuzheben immer trainieren die anderen kannste tauschen wie du Lust hast. :kollega:

[Sunnyboy!!]

und mach auch unterschiedliche Wiederholungen nicht immer die selben.

[Billy Idol]

alles klar danke..
wie meinst du das mit den wiederholungen? soll ich dann mal ne zeit auf max kraft gehn und ne zeit auf ausdauer?

[DogsOfWar]

Das wird er wohl gemeint haben.
Stichwort Periodisierung, such einfach mal

[Billy Idol]

gut danke jetzt weiss ich wie es heisst mir fiel der begriff nicht mehr ein sry das ich den thread aufgemacht habe.... :lol:

[DogsOfWar]

kein problem, dafür sind wir ja da...