Mein morgentliches Problem

[Lumath]

hallo an alle :)

ich habe eine frage bezüglich meines problems. und zwar komme ich morgens wirklich NIE rechtzeitig aus dem bett. komme daher immer zur spät zur schule und kann NIE frühstücken. wenn ich um 8:00 schule hab steht ich immer erst um 7:15-20 auf dann ab unter die dusche und losgehts schon.
esse dann meistens erst um halb 10 das erste (wenn überhaupt) oder frühstücke heimlich unter der schulbank
kennt ihr dieses problem? wenn ja wie löst ihr das? denn einfach austehen geht bei mir nicht :)
will morgens unbedingt frühstücken weil ich da nen tollen shake habe aus:

150gr Haferflocken
75g strenghtfood Wheight Gainer
20-25 ml Rapsöl
100gr Magerquark

und der hat ja schon einiges insich und der würde mir sicher auch beim zunehmen eine gute tagesgrundlage verschaffen!

also wie siehts aus? habt ihr tipps für mich? wäre euch sehr dankbar :daumen:

[helium]

wie löst ihr das?
Versuch mal den Wecker auf ein paar Minuten früher zu stellen.

[AB]

ich will echt nicht dumm kommen, aber findest das nicht en bisschen arg hohl sowas zu posten?

immer wenn ich kaba trinke sticht mir was ins auge, weil der löffel noch in der tasse steckt...

lass dir halt ne infusion legen, die dir das zeug pünktlich um 7 in die blutbahn laufen lässt.
das ist allemal einfacher als 20 min früher aufzustehen...

[Ronny Kohlmann]

also wie siehts aus? habt ihr tipps für mich? wäre euch sehr dankbar


trete dir selber in den Arsch und schwinge diesen aus dem Bett!!!

Da gibt es kein Geheimrezept, es mangelt allein an deiner Disziplin, da du dem warmen Kuschelbettchen dem Aufstehen den Vorzug gibst.
Aber das kann man sich nun einmal nicht erlauben, so lange man kein Student oder Beamter ist!

Im Zweifelsfall eben früher ins Bett gehen, oder Mutti bescheid sagen dass sie einen mit einem kalten Spritzer Wasser (alternativ geht auch Decke klauen) wecken soll.

Wenn ich es mal ähnlich schwer habe, zwinge ich mich sofort aufzustehen, ziehe mir einen Badmantel an und gehe erst mal raus auf den Balkon. Tief durchatmen und und man ist wach (besonders im Winter).
Wenn ich nackt auf den Balkon steige und den Lachs in den Wind halte, sind die Leute in den Wohnungen gegenüber auch gleich wach. Super Sache also. :daumen:

edit:

ich will echt nicht dumm kommen, aber findest das nicht en bisschen arg hohl sowas zu posten? :mrgreen: :daumen:

[Newcomer2004]

DISZIPLIN ! ;)

nein, also ich denke mal dieses Problem haben etwa 80 % aller Menschen, dass es ihnen schwer fällt zu so früher Stunde aus dem Bett zu gehen, besonders wenns draußen so kalt und dunkel ist und das Bett gerade so angenehm warm.

Also bei mir hat sich das verbessert seitdem ich nen Radiowecker hab und dort dann immer relativ laut musik an hab was mich erstens wach machz und zweitens wach hält. Außerdem mache ich immer direkt licht an im Zimmer(hab den Schalter am Bett). Das sind schonaml 2 Grundvorraussetzungen bei mir um überhaupt aus dem Bett zu kommen.

Außerdem würde ich über Nacht das Fenster leicht auf Kippe lassen, sodass ein wenig luft hereinkommt. Warme, sauerstoffarme luft macht auch müde und kalte, frische Luft munter.
Kaffe geht außerdem ganz gut.

Naja so wirklich den herrausragenden Wundertipp kann ich dir nicht geben. Ein bischen Disziplin gehört schon immer auch dazu. Ganz so hart wie meine Vorposter wollte ichs allerdings nicht formulieren ;)

Gute Nacht

[Miyamoto]

Ganz einfach:

Abends: Shake machen+Duschen.

Morgens: Shake trinken und zu schule gehen.

[Lumath]

yo das mit fenster auf werd ich mal probieren das könnte klappen :)
ich glaub ich stelle mein radio für morgen einfach mal auf volume 20 und tu die fernbedienung in die küche legen neben welcher schon die zutaten für meinen shake bereit stehen :daumen:


AB, nein ich finde es nicht "hohl" so etwas zu posten

Ronny Kohlmann, wird wohl an meiner disziplin liegen, hast da sicher recht. die ganzen sachen mit mutti (mittagessen, morgens wecken etc.) sind leider bei mir nicht mehr möglich

aber das mit dem raus auf den balkon stellen is ne klasse sache ;) :daumen:

[mama67]

kontrolliere deinen schlafrhythmus.
lege feste zeiten fest, ins bett zu gehen und aufzustehen.

[Lumath]

yo danke für den tipp mama, habe selbst auch gemerkt das mein schlafrythmus wirklich sehr unkonstant ist. habe zum beispiel gestern bis 15:00 gepennt... :ratlos:

[IronKobra]

Joar, das ist auch mein Problem. Das mit dem schlafen. Ich muss mir wohl nen radikalen Wochenplan machen, in dem alles durchgeplant ist. Dann sollte es funktionieren.

[lalala]

habe zum beispiel gestern bis 15:00 gepennt... :ratlos:

Am Wochenende kannst du schonmal etwas länger schlafen, aber bis 15:00 Uhr nicht unbedingt, zuviel schlaf ist auch nicht das Wahre. Guck das du immer mindestens ca. 7 Stunden Schlaf abbekommst, das sollte doch machbar sein... Du kannst dich ja auch mittags mal ein Stündchen hinlegen, allerding sollte der Mittagsschlaf nicht allzu lang sein da sonst dein Kreislauf nicht mehr richtig in Schwung kommt. Also, weiter pumpen, essen und schlafen ;-)

[8pack]

Feste Schlafzeiten hätte ich im Schichtdienst auch gerne. Klappt aber auch so.
Ich glaube aber, das Problem aus dem Bett zu wollen, hat morgens jeder. Es gibt halt nichts schöneres, als einfach im Halbschlaf rumzudösen.

Tritt dir einfach mal in den Arsch. Wenn der Wecker klingelt, stehst du beim nächsten Mal kerzengrade und fertig. Hat was mit Disziplin zu tun. Oder denke daran, dass du dich jedes mal lächerlich machst, wenn du der einzige Lappen bist, der wieder zu spät in den Unterricht kommt. ;)

Ich finde, es gibt nichts peinlicheres.

[productof76]

zwing dich aufzustehen sobald der wecker klingelt... nicht nochma umdrehen (nur 5 minuten, dann steh ich aber auf!), denn das ist völliger blödsinn, da es dich auch nicht fitter macht als wenn du sofort aufstehst!!!

also, mein tip:

wecker an das andere ende des zimmers stellen... dann auf so laut stellen, dass du einfach aufstehen MUSST um ihn auszumachen!!! und danach gleich in die küche ans frühstück!

und NICHT wieder ins bett legen!!!

[Micki]

wecker ans andere ende vom zimmer ist gut. hab mal so dumm gelegen das mein bein eingeschlafen ist un wollte damit zuerst aus dem bett...naja wach war ich auf jeden fal

[Atomic]

erinnert mich an die 1.klasse :-P

[Snape424]

Ich geh jeden abend um 21 uhr ins Bett und hab dann kein problem um 5.30 aufzustehen um das 1. frühstück zu mir zu nehmen...
am Wochenende ähnlich nur das ich bis 7 uhr schlaf...

[Billy Idol]

mich spornt der leckere bananen haferflocken-shake genug an um aus dem bett zu kriechen:)
ausserdem denke ich mal wenn diese diziplin nicht hat bringt das bb auch net so viel....diziplin und geduld sind meiner meinung nach der grundstein für diesen sport!:)

[Lumath]

soo heute mal die tipps probiertund siehe da binpünktlich ausm bett gekommen, haben einen wunderschönen riesigen shake genoßen und bin pünktlich zum unterricht erschienen :daumen:

und das ab jetzt JEDEN TAG :)

[SW179]

Moin,

für die Leute, die wie ich, hin und wieder Probleme haben sich zum einen oder anderen durchzuringen kann ich das Buch „So zähmen Sie Ihren inneren Schweinehund“ empfehlen... Ist alles nur ein wenig Psychologie und hat bei mir ganz gut funktioniert... Das einzige Problme ist meiner Meinung nach dass das Ganze relativ nervig geschrieben ist... Ein Versuch ists allemal wert.

Grüße
Stefan

[neseoc]

das gibt auch so einen wecker den sie auf einer messe gezeigt haben!
seine funktionen:
1.klingelt
2.dann vibriert er
3. dann rollt der runde wecker vom nachtschrank irgendwo über den boden
4.dann musst du aufstehen um ihn zu suchen und auszuschalten
5. da du schon aufgestanden bist, kannst du auch gleich was frühstücken!
den wecker gibt es wirklich!
MFG
Neseoc

[Lumath]

1.klingelt
2.dann vibriert er
3. dann rollt der runde wecker vom nachtschrank irgendwo über den boden
4.dann musst du aufstehen um ihn zu suchen und auszuschalten
5. da du schon aufgestanden bist, kannst du auch gleich was frühstücken!
den wecker gibt es wirklich!

das ist ja mal geil! :D

[Cybex]

kenne dieses problem nicht.
etwas früher ins bett gehen und rechtzeitig aus dem bett gehen und schön nudeln essen ;)

ist ne sache der disziplin...

[oldiegerd]

...mein schlafrythmus wirklich sehr unkonstant ist. habe zum beispiel gestern bis 15:00 gepennt...
Ich empfehle dir die darauffolgende Nacht nicht ins Bett zu gehen und wach zu bleiben. Lies- oder schreib an einem Buch, beschäftige dich am PC oder überarbeite deinen Trainingsplan. Du wirst dann über 30 Stunden wach sein, aber keine Angst: Eine Nacht Schlafentzug werden dir nicht schaden! Am kommenden Abend wirst du zeitig müde werden und tief und erholsam schlafen. Und du hast deinen Schlaf-Rhythmus wiedergefunden.

[8pack]

Naja, ganz durchmachen ist aber auch übertrieben. Ich stelle mir einfach morgens den Wecker wie immer. Da wird die Nacht kürzer und ich bin Abends auch schön müde.

[oldiegerd]

Wer bis 15 Uhr schläft, wird wahrscheinlich nicht vor 2-3 Uhr Nachts in den Schlaf kommen und ist dann um 6 Uhr wie gerädert.
Nein, im Ernst, eine Nacht Schlafentzug ist besser.

[Billy Idol]

jo das meine ich aber auch...und ausserdem kann man sich auf einen tollen erholsamen schlaf freuen nach 30 stunden wach sein:)

[Achilles23]

Lumath, du warst wahrscheinlich noch nicht beim Bundesheer, oder ;)

[Lumath]

nein nicht :angel: aber hab auch schon viel davon gehört ;)

aberwill eh zivildienst in afrika machen kein bock auf den bund :jumpers:

[Achilles23]

Soso, Zivildienst in Afrika. Geht das so leicht in Deutschland?

[Lumath]

ich kanns nur hoffen! also es gibt einige die ihren zivi in england oder sonstwo gemacht haben. ich willversuchen einen ziviplatz in afrika zu bekommen..bin halb nordafrikaner und das wäre wirklich ein kleiner traum dort ein jahr zu arbeiten. :daumen:

inwiefern das möglich ist, da bin ich im moment selbst noch dabei mich zu erkundigen ;)

[Hrvatska]

Ausserdem ist 07:15 Uhr nicht früh, also bitte.

[Lumath]

für mich schon :pueh:

:P

[oldiegerd]

Hallo Lumath,
ich habe mir deine Antworten durchgelesen. Mit deiner Einstellung wird es dir schwer fallen eine Zivildienststelle im zozialen Bereich zu bekommen.
Die Anforderungen für Zivis im Ausland sind noch höher. Wer morgens nicht aus dem Bett kommt hat keine Chance! Und ich muß sagen zu recht!
Bequemlichkeit ist auch Dummheit!

[oldiegerd]

Fehlt die Begründung, ich weiß! Hier meine Begründung:
Wir sind selbstbestimmte Menschen. Außer dem Wetter und unvorhersehbaren Unfällen gestalten wir unser Leben komplett selbst. Heißt: Es passiert mir nicht, daß ich morgens keinen Bock aufs Aufstehen habe und es passiert mir auch nicht daß ich morgens zu spät zur Arbeit komme, wegen Verkehrsstau, Schneefall etc.

[Lumath]

na klar oldiegerd, mir ist bewusst, das ich mein späteres früh-berufliches leben net so gestalten kann. ich muss wirklich anfangen in meinen tagesablauf eine feste ordnung reinzubringen!

[Ronny Kohlmann]

Lumath,

ehrlich gesagt habe ich, als ich das mit dem Zivi gelesen habe, daas gleiche gedacht wie Oldie.
Wenn du nicht aus den Pushen kommst, wird es eh nix mit den heißbegehrtem Auslandszivi.

Da der Mensch ein Gewohnheitstier ist gewöhnst du dich am besten schnell dran früh aufzustehen.

[Calvin79]

Hab ich ein Glück, dass es mir so nicht geht! Egal zu welcher Uhrzeit ich aus dem Haus muss, ich stehe exakt eine Stunde vorher auf. Somit habe ich 1/2 Stunde Zeit um mich fertig zu machen und die andere 1/2 Stunde um zu Frühstücken und mir meine zusätzlichen Mahlzeiten einzupacken. Musste in meinem gerade abgelaufenen Praktikum teilweise um 02:20 aufstehen, Frühstück um 02:50 war kein Problem.

Wollt ich nur Mal sagen :roll:

[Lumath]

Ronny Kohlmann, ich habe ja noch 2 jahre zeit bis es soweit sein sollte :) und in den 2 jahren werde ich mich auch ändern. das habe ich mir vorgenommen in einigen bereichen!

so 2.tag! bin wieder pünktlich rausgekommen und habe erneut einen tollen shake à la Lúmathe genoßen :daumen:

so langsam schein ich mich daran zu gewöhnen :jumpers:

[El-Tio]

Also ich hab jetzt auch bald ein morgendliches problem....

Ich komm zwar in der regel immer pünktlich um 04.40 Uhr ausser kiste, aber ich werde am der kommenden Woche nach dem aufstehen keinen Molkeprotein Shake mehr konsumieren....

A) es ist alle
B) ich habe jetzt anderes Protein

das neue Protein taugt aber nicht dazu es gleich morgend nachem aufstehen zu nehmen da es Creatin und einige ander substanzen zusätzlich enthält, ist es eher als zwischenmahlzeit gedacht oder halt primar direkt nach dem training zu nehmen.

Also werd ich jetzt ja anders frühstücken müssen.
Bisher halt immer einen Shake und ne größe Portion Müsli.
Mein Trainigspartner und guter Freund mit dem ich ja überhaupt er angefangen habe und der mich immernoch in punkto BB an die Hand nimmt meinte das ich dann jetzt anders Frühstücken muss.
zB. Haferflocken, Milch Eier Obst das ganze programm...

Ich habe echt keine Probleme damit ab sofort 15min früher auszustehen, aber ich habe noch eine grundlegende frage dazu....
Was und wieviel kann udn sollte ich frühstücken ?
Also ist es zB richtig die Haferflocken und Milch zu kochen ?
Eier ? zB Rührei ? wieviel... und und und wäre über zahöreiche tipps dankbar....

[botox]

also generell ist da frühstuck, die wichtigste mahlzeit ;)
wenn du was reissen willst,musst du lernen essen,ohne hunger zu haben............. :!:
und dabei zeit einsparen,ist ein fehler............

[Funky69]

Wenn ich spät ins Bett stehe drehe ich einfach meine Stereoanlage voll auf, damit ich am nächsten Morgen direkt senkrecht im Bett stehe. ich stehe um viertel vor sechs auf, frühstücke dann und leg mich wieder für 10-15min ins Bett, das ist viel erholsamer als gleich liegen zu bleiben und man hat schon was im Magen.

[El-Tio]

Na ja, aber wenn zB Haferflocken morgends empfohlen werden wie bereite ich die zu ???

[botox]

150gr haferflocken,2-3dl magermilch,1löffel wheypulver
alles in den mixer....................(zeitaufwand 5min.)

[El-Tio]

Wheypulver ?