Übungen 4 Schulter

[Babuschka]

hi,

brauche noch 2 übungen für die schulter ;)

schulterpresse hab ich schon....


sollten im studio zu machen sein... und net so schwer auszuführen sein.



mfg
alex

[Crono]

KH Seitenheben

Vorgebeugtes KH Seitenheben

[Babuschka]

gibs was wo ich mir die ausführung durchlesen kann oder so (vlt mit bilder)

[joke]

http://www.balance-of-force.de/training/uebungslehre/

[Crono]

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

[helium]

http://www.exrx.net/AnimatedEx/DeltoidAnterior/BBBehindNeckPress.gif
http://www.exrx.net/AnimatedEx/DeltoidAnterior/BBFrontRaise.gif
http://www.exrx.net/AnimatedEx/DeltoidAnterior/BBMilitaryPress.gif
http://www.exrx.net/AnimatedEx/DeltoidAnterior/BBShoulderPress.gif
http://www.exrx.net/AnimatedEx/DeltoidAnterior/DBArnoldPress.gif
http://www.exrx.net/AnimatedEx/DeltoidAnterior/DBFrontRaise.gif
http://www.exrx.net/AnimatedEx/DeltoidAnterior/DBShoulderPress.gif
http://www.exrx.net/AnimatedEx/DeltoidAnterior/CBShoulderPress.gif

[Babuschka]

helium wie heißt die übung auf dem bildern

NR. 6 u. 4

???

[helium]

Nr 6: Frontheben
Nr 4: Frontdrücken

[helium]

http://www.exrx.net/AnimatedEx/DeltoidLateral/BBUprightRow.gif
http://www.exrx.net/AnimatedEx/DeltoidLateral/DBLateralRaise.gif
http://www.exrx.net/AnimatedEx/DeltoidLateral/DBLyingLateralRaise.gif
http://www.exrx.net/AnimatedEx/DeltoidLateral/DBUprightRow.gif

[helium]

http://www.exrx.net/AnimatedEx/DeltoidPosterior/DBLyingRearLateralRaise.gif
http://www.exrx.net/AnimatedEx/DeltoidPosterior/DBRearLateralRaise.gif

[Babuschka]

ok thx leute!!!