tobias89
26.11.2005, 14:39
Hallo !
Mein Name ist Tobias und ich bin 16 Jahre alt. Ich gehe 2mal die Woche Kickboxen, 1-2mal die Woche so Trainieren und 1-2mal Laufen oder Radfahren.
Früher machte ich nur Kickboxen ! Das Programm mache ich jetzt seit ca. 2Monaten und bin auch zufrieden.
Ich weiß nur nicht wie ich meine Ernährung gestalten soll !!!!! Ich bin 180 und habe ca.71kg ! Ich möchte noch ein wenig abspecken und Muskeln aufbauen ! Wie soll ich mich jetzt am besten verhalten ? Zuerst abnehemn dann aufbauen oder beides zusammen ?
Würde mich über jede Antwort freuen !
Danke mfg. Tobi
Mein Name ist Tobias und ich bin 16 Jahre alt. Ich gehe 2mal die Woche Kickboxen, 1-2mal die Woche so Trainieren und 1-2mal Laufen oder Radfahren.
Früher machte ich nur Kickboxen ! Das Programm mache ich jetzt seit ca. 2Monaten und bin auch zufrieden.
Ich weiß nur nicht wie ich meine Ernährung gestalten soll !!!!! Ich bin 180 und habe ca.71kg ! Ich möchte noch ein wenig abspecken und Muskeln aufbauen ! Wie soll ich mich jetzt am besten verhalten ? Zuerst abnehemn dann aufbauen oder beides zusammen ?
Würde mich über jede Antwort freuen !
Danke mfg. Tobi