postworkout wie in den ep einrechnen?

[tomarse]

wenn ich einen tagesbedarf von sagen wir mal 3300kcal habe, kommt an trainingstagen die postworkout nutrition zusätzlich zu den 3300kcal dazu, oder soll ich dann um die kcal-anzahl der postworkout-nutrition weniger essen? ich hab immer gedacht, dass der postworkout shake zusätzlich zum tagesbedarf eingenommen werden soll, aber heut bin ich etwas verunsichert worden... wer kann aushelfen? 8-)

[Achilles23]

Zusätzlich!

[tomarse]

danke ;)

[flahexer]

dein tagesbedarf sollte an trainingstagen (wie der name schon vermuten laesst) sowieso hoeher sein ;)

[Achilles23]

dein tagesbedarf sollte an trainingstagen (wie der name schon vermuten laesst) sowieso hoeher sein ;)

:daumen:

[°HC°]

nicht umbedingt! die kh´s sollten an freien tagen niedriger sein aber die proteine gleich wenn nicht höher! ;)