Die ernährung ^^

[MikeNike]

1.ich wolt mal fragn ob thunfisch mit fisch öl gesund ist ??

und wollte wissen wieviel (100g) eiweiß kohlenhydrate und so es hat


2. mein vater denkt ich wär zu dumm dumm dumm, shake eiweiß pulbver zu kaufen,w eil er denkt es wär bertrüger
und er gibt mir kein geld mehr dafür ^^

ich muss also ohne eiweiß shake auskommen , reichte dafür 6 eier pro portion aus??

ok vielen dank schon in vorrraus

[8pack]

. mein vater denkt ich wär zu dumm dumm dumm, shake eiweiß pulbver zu kaufen,w eil er denkt es wär bertrüger
und er gibt mir kein geld mehr dafür ^^

Du auch sprechen Deutsch?


h muss also ohne eiweiß shake auskommen , reichte dafür 6 eier pro portion aus??


Wenn du mir noch sagst, was "pro portion" ist.............und von 6 Eiern kannst du dich sicher nicht ernähren.



und wollte wissen wieviel (100g) eiweiß Kohlenhydrate und so es hat

Auf Packung gucken oder auf Nährwertetabelle (googel oder Forensuche)

Generell könntest du in Sachen Ernährung mal die Suche benutzen.

[MikeNike]

also 6 eier = 30 g eiweiß pulver shake

[8pack]

Erstens haben 6 Eier weit mehr als 30gr Protein und zweitens hat mich das jetzt nicht weitergebracht. Was du wissen willst, weiß ich immer noch nicht. Willst du jetzt zu jeder Mahlzeit 6 Eier essen oder was? Drück dich mal deutlich aus und lass dir nicht alles aus der Nase ziehen, dann kriegst du auch eine deutliche Antwort.

[Henning Fritz]

Wenn dein Vater dir kein Eiweiss mehr kauft, dann bitte ihn doch, dass er dir Magerquark und Hafreflocken kauft..Dann mict du das mit Banane und Milch und hast einen schönen Eiweisshake!

[magerquark]

Erstens haben 6 Eier weit mehr als 30gr Protein

bitte was?

100g eiklar haben ca 12 gramm eiweiss!! Ein ei hat ca 30-35g eiklar. Esse ich nur das eiklar, so brauche ich 3-4 Eier für 12gramm Eiweiss, daher esse ich meistens um auf 30gramm Eiweiss zu kommen 10 Eier (ohne eigelb).

[joke]

er meint glaube ich ganze Eier ;)

da kommt's schon hin

[8pack]

magerquark, wer redet von Eiklar? Wenn er Eier sagt, dann gehe ich von ganzen aus.

[MikeNike]

also ich mein damit 6 eier mein eiweiß shake ersetzen

das heist vor dem traning 6 eier, nach dem traning 6 eier und vfor dem schlafen 6 eier

und die normalen mahlzeiten ess ich reis und thunfisch

[°HC°]

nein ist kein ersatz!

[joke]

nimm doch Magerquark, Pute, Eier, Käse

gibt doch so viel was du essen kannst

würde es mit 15 sowieso noch langsam angehen lassen weil du noch voll in der Entwicklung bist

wenn du jetzt nur noch Reis und Eier frisst hast du ganz sicher Mangelerscheinungen !!!

[Miyamoto]

quatsch. lass den jung machen umsofrüher desto besser. gib gas.

[joke]

aber nicht nur Eier und Reis ;)

sollte schon ausgewogen sein !!!

[Miyamoto]

das aujedenfall. meinetwegen auch dinkel-pizza usw. hauptsache viel gute nahrung damit er ein brocken wird.

[joke]

genau so meinte ich das :D

[Miyamoto]

also muss jetzt keinen EP haben. hauptsache konstant kcal PLUS! und aufwärts

[oldiegerd]

Eine Dose Thunfisch in Öl (175 gr.) hat ca. 514 Kcal, keine Kohlenhydrate, 42 gr. Eiweiß und 36 gr. Fett.
1 Ei (58 gr.) hat 83 kcal, 0,3 gr. Kh, 6,7 gr Eiweiß und 6,1 gr. Fett.
Hier eine Kalorientabelle: http://www.bleibfit.at/index.php?lebensmittel&food=true&mode=suche

[grosselusche]

Thunfisch mit Öl ist schlecht, da hierfür schlechts Öl benuitzt wird (meist Sonnenblumenöl). Nehm den Thunfisch in eigenem Saft, der hat so gut wie kein Fett.