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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Essen dann Trainieren


Locke85
15.11.2005, 14:57
Hallo

ich wollte wissen wieviel stunden ich vorm training essen sollte damit es nach einer bestimmten zeit verdaut ist...
fitness-süchtling
15.11.2005, 14:58
Musst du selber rausfinden. 90-120min sollten ein guter Richtwert sein.
clinke
15.11.2005, 15:00
Ess so 60-90min davor, wobei ich bei 60min eine kleinere Portion nehm, da man es sonst merkt im Training...Aber da musst du eigene Erfahrungen machen, lernste schnell einzuschätzen..
grosselusche
15.11.2005, 15:07
Ich hab gemerkt dass es bei mir am sinnvollstens ist 2h vorher nen Teller Nudeln zu fratzen und so 15min vorher nochmal ne Banane reinzufahren.
Locke85
15.11.2005, 15:16
alles klar ich werde ma einges ausprobieren ;)