hilfe Brust ?

[wuter]

hi

hab mir letzten mittwoch die linke brust gezeehrt, hab dann 1 woche pause gemacht

und heute machte ich bankdrücken wieder und ich spürte wieder so ein tiefen schwerz

was kann ich da tun am besten

2wochen pause machen , halt´kein brusttraining

danke

[Tiempo750]

...unbedingt pausieren....
das ist das beste mittel gegen verletzungen! und bei dieser sportart wo die muskel isoliert sehr stark belastet werden umso wichtiger!
mach lieber einmal richitg pause anstast die angelegenheit städnig mitzuschleppen und nciht hundert pro gas geben zu können!

[wuter]

na siuper

das komische ist das ich in der 8 woche testo e und tren e bin

und wenn ich pause mache dann geht alles wieder weg

[wuter]

konnte alles andere training

nur bei brust wenn ich bisschen mehr auf die bank gebe , dann schmerz es halt

[fredel]

dann nimm niedrigere gewichte beim bd!?

[8pack]

Falsch. Gar keine Gewichte. Die Brsut so lange nicht belasten, bis es vollständig geheilt ist, ist halt nicht zu ändern.

[wuter]

ok

ich werd mal zu doc schauen

und dann schau ma weiter

dan ke euch

[Henning Fritz]

du hast wahrscheinlich nen kleinen muskelfaserriss...
mind. 6Wochen Pause!