Wadeln trainieren

[Rumak18]

Hi. Habe eine Hantelbank daheim und möchte nun auch meine Beine trainieren. Jedoch fallen mir ad hoc keine Übungen für die Wadeln ein. Hat Jemand paar Tips?

[clinke]

Benutz die Suchfunktion, aber gib "Waden" ein!!

[joke]

wadenheben an ner Treppe, donkey reiten, da gibt es viel :D

[takeZo]

donkey reiten, mit 2 weibern aufm rücken :D

[joke]

aber dicke häßliche nehmen sonst bekommst du anderswo einen pump !!!

[Rumak18]

OK (-;
Aber was ist Donkey Reiten und wadenheben an ner Treppe

[helium]

www.google.de, foreneigene Suche, ...

[Rumak18]

Aaaaahhhh.....google.Danke für den Wahnsinnstipp! (-%

[klitschko99]

Ich dachte Du wärst so ein Super Fitnessexperte, da kennst Du keine Übungen für die Waden?

[Rumak18]

Danke klitschko99 für die Bestätigung,dass du einfach keine Ruhe hier im Forum geben willst und immer wieder UNruhe stiftest.Hat dir denn keiner beigebracht kein Öl ins Feuer zu gießen?.Aber wie du möchtest.....wirst dich eh nur verbrennen und ich hoffe die Admins hier bemerken endlich,dass du das Forum nur degradierst.
zum Thema : Wie kommst du darauf dass ich ein Fitnessexperte bin??Nur weil ich ne bessere Defi habe als du?Das hat doch damit nichts zu tun.Und sooooo schlecht schaust du ja auch nicht aus,desweiteren habe ich das doch nie behauptet?Oder kannst du mir die Textstelle zeigen,wo ich so was je geschrieben haben soll?Falls nein,dann bitte ich dich schon zum zweiten mir aus dem Weg zu gehen und deine unnötigen und unqualifizierten Kommentare auf Sparflamme zu halten.

[klitschko99]

Na Rumak18 ich dachte halt das Du unser Fitnessexperte bist, wenn ich sonst so deine Bemerkungen unter den Mitgliederfotos lese, kam halt so rüber. http://www.cheesebuerger.de/images/more/schilder/k030.gif

Nimm deine Mutti oder sonst wenn, sag ihr sie soll sich auf seinen Rücken setzen, während Du dich mit den Armen auf einem Tisch abstützt, so und dann hoch mit den Fersen.

Setzt dich auf einer Bank, und lege dir Gewichte auf die Beine, und hoch mit den Fersen!

[Rumak18]

Was für Bemerkungen und den Mitgliederfotos bitte?

[klitschko99]

Was für Bemerkungen und den Mitgliederfotos bitte?

Ist schon gut Rumak18, das ist meine Meinung, kein Bock das hier zu diskutieren.
Ich habe dir jetzt zwei Übungen genannt damit kannst Du deine Wadeln :lol: trainieren.

Viel Spass!

[8pack]

klitschko99, komm, jetzt lass ihn ;)

[joke]

jetzt kloppen sie sich wieder ))) )))

:mrgreen:

[klitschko99]

jetzt kloppen sie sich wieder ))) )))

:mrgreen:

Das ist ja wohl noch echt lieb oder nicht! http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/liebe/d066.gif
Ich denke halt an das diskutiere im letzten Closed Thread.

[joke]

jo bist ein gaaanz lieber :kollega:

also reicht euch die Hände und mögt euch wieder http://www.cheesebuerger.de/images/midi/liebe/a050.gif

[Rumak18]

Wer hat denn was von diskutieren gesagt. Aber meine Frage steht immer noch im Raum......

[8pack]

Aber meine Frage steht immer noch im Raum......

Sag mal, hast du die Posts eigentlich durchgelesen??

[Rumak18]

Ja.Warum?

[klitschko99]

Ich bin jetzt still, ich kämpfe um den 1. Platz beim,
-MUSKELBODY FRIEDENS AWARD 2005-
http://www.cheesebuerger.de/images/midi/engel/d035.gif

[Rumak18]

Gut so.

[Rumak18]

Gut so. Mal schauen wie lange du es durchhälst.

[klitschko99]

Gut so. Mal schauen wie lange du es durchhälst.

Abwarten Jane Fonda! :diablo:

[Rumak18]

Ok.Chef.Werde brav auf dich warten.

[8pack]

Ja.Warum?

Weil deine Frage schon beantwortet wurde und dir das wohl entgangen ist.



Aber meine Frage steht immer noch im Raum......

[flahexer]

wadenheben mit ner langhantel auf den oberschenkeln sitzend und stehend mit ner hantel aufm nacken. donkey reiten usw.

wird schon :)