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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Bankdrücken Probs


JOE WILD
03.11.2005, 20:15
Hi....ich hänge seit ca 3 Monaten an 125 KG beim Bankdrücken...habe nun mal eine leichte Phase probiert...lol nun gehen nicht mehr mal 120 KG...hat jemand ein Rezept--Plan...THX
michaelp
03.11.2005, 20:53
wie schaut denn dein Brustplan bisher aus *?*

mögliche Abhilfe... entweder mal "umstellen" = andere Übungen
oder einfach mal mit Gewicht(en) und Wiederholungsanzahlen spielen...
vAR1-
04.11.2005, 11:03
Versteif dich nicht auf Bankdrücken ! Steig 2 Wochen auf KH Bankdrücken um un dannach läuft es wieder besser ! so hab ich damals meine steigerung von 100 auf 110 kg geschafft !
joke
04.11.2005, 11:29
oder Schrägbankdrücken und Dips, kannst du auch mal probieren
flahexer
04.11.2005, 18:49
oder Schrägbankdrücken und Dips, kannst du auch mal probieren

aye ;)