mussleman
03.11.2005, 15:48
hallo,
hab seit 2 wochen mit dem training angefangen. bin 18 jahre alt und gehe 3mal die woche ins studio.
doch leider hab ich noch keinen richtigen trainingsplan.
möchte folgende muskelgruppen trainieren:
Brust
Bauch
Schulter
Bizeps
Trizeps
und um den Rücken etwas zu stärken ab und zu noch so nebenbei den Rücken.
könnt ihr mir da vielleicht weiterhelfen in sachen Trainingsplan?
wäre echt super!!
gruß max
hab seit 2 wochen mit dem training angefangen. bin 18 jahre alt und gehe 3mal die woche ins studio.
doch leider hab ich noch keinen richtigen trainingsplan.
möchte folgende muskelgruppen trainieren:
Brust
Bauch
Schulter
Bizeps
Trizeps
und um den Rücken etwas zu stärken ab und zu noch so nebenbei den Rücken.
könnt ihr mir da vielleicht weiterhelfen in sachen Trainingsplan?
wäre echt super!!
gruß max