mobbdeep
31.10.2005, 17:20
Hallo, leider hab ich derzeit nicht die Möglichkeit, auch mittags ordentlich warm zu futtern. Das "Problem" , falls es eins ist, ist folgendes:
Ich trainiere meist abends, und bin gegen 20 ~ 21 h fertig, 45 mins dannach kommt erstmal ein schöner Shake, dann abends immer noch ein warmes essen(Nudel, Reis oder FLeisch sind eigentlich immer dabei). Vorm schlafen gehen, dann nochmal ordentlich (~ magerquark und Milch).
Das Prob ist nun, dass ich zwar meist 2, 3 Eier und Wurst/ Käse oder Haferfl frühstücke, im Laufe des tages bis auf was zwischendurch und ein paar Gläser MIlch (ingsgesamt 2 L/Tag) nicht sehr viel zu mir nehme.
Nun hab ich schon gehört, dass man angeblich nur ca 30g ew auf einmal zu sich nehmen sollte und zwar verteilt - kann ich denn nicht durch die reichliche zufuhr abends und dann morgens gleich wieder genug vorrat aufbauen? was man zu viel zu sich nimmt wird doch wohl gespeichert und dann abgefrufen, wenn benötigt, hoff ich mal, oder?
Ich trainiere meist abends, und bin gegen 20 ~ 21 h fertig, 45 mins dannach kommt erstmal ein schöner Shake, dann abends immer noch ein warmes essen(Nudel, Reis oder FLeisch sind eigentlich immer dabei). Vorm schlafen gehen, dann nochmal ordentlich (~ magerquark und Milch).
Das Prob ist nun, dass ich zwar meist 2, 3 Eier und Wurst/ Käse oder Haferfl frühstücke, im Laufe des tages bis auf was zwischendurch und ein paar Gläser MIlch (ingsgesamt 2 L/Tag) nicht sehr viel zu mir nehme.
Nun hab ich schon gehört, dass man angeblich nur ca 30g ew auf einmal zu sich nehmen sollte und zwar verteilt - kann ich denn nicht durch die reichliche zufuhr abends und dann morgens gleich wieder genug vorrat aufbauen? was man zu viel zu sich nimmt wird doch wohl gespeichert und dann abgefrufen, wenn benötigt, hoff ich mal, oder?