Fight Back !
29.10.2005, 11:02
also aufgepasst , ich hab nicht mehr so viel zeit aufgrund von klausuren , kochkurs , kickboxen etc pp deswegen hab ich mir nen simplen gk zusammengestellt und hoff doch das sich damit noch erfolge verzeichnen lassen . Ich geh meistens 2 mal die woche , maximal 3 mal , trainieren.
hier der plan
TE1
Bankdrücken
Kreuzheben
Klimmzüge
TE2
Schrägbank
vorgebeugtes Rudern
Kniebeugen
jeweils 4 sätze pro übung , spitze pyramide (12 , 8 ,6 ,4 wdh) , und der letzte satz jeder übung ein reduktionssatz bei dem ich 2 mal reduziere
was haltet ihr davon ? sollte es mit diesem plan noch vorwärts gehn ?
hier der plan
TE1
Bankdrücken
Kreuzheben
Klimmzüge
TE2
Schrägbank
vorgebeugtes Rudern
Kniebeugen
jeweils 4 sätze pro übung , spitze pyramide (12 , 8 ,6 ,4 wdh) , und der letzte satz jeder übung ein reduktionssatz bei dem ich 2 mal reduziere
was haltet ihr davon ? sollte es mit diesem plan noch vorwärts gehn ?