muskelkater hin oder her

[MikeNike]

So, also ich frag euch nochmal, sollte man tranieren wenn man muskelkater hat?

und ich hatte das schön öfters

[Atomic]

ja nicht die selbe muskelpartie wenn zu extrem ist dann bringts auch nix wenn du ne andere muskelpartie trainierst weil sie zusammenspielen.

aber ein leichteres training geht auf jeden fall klar

[Sharingan]

ich würd zum beispiel niemals banksrücken machen, wenn ich muskelkater im trizeps hab..

[MikeNike]

also ehrlich gesagt
hab ich wieder an drei split

Heute Rücken/Trizep und vor zwei tagen Brust/Bizep

am Bizep muskelkater

und heute muss ich ja dann rücken machn und bei rücken spielt man ja zwei muskeln zu

einmal den rücken und einmal den bizep

und meine frage ist ob man während man muskelkater eben hat trozdem tranieren sollte?

[8pack]

Ich würde keine Grundübung trainieren, wenn ich in den kleinen Muskeln noch nen Kater habe. Abgesehen davon, dass es kontraproduktiv ist, würde ich eh nicht genug Gewicht bewältigt kriegen.

Sehr leichtes Training fördert dagegen angeblich die Regeneration auch bei Muskelkater. Kann ich aber nichts Näheres zu sagen, weil ich immer warte, bis ich von allein reg. bin.

[H.oly]

Wenn du die Muskelgruppe brauchst, dann nein.

Wenn die Muskelgruppe völlig ausgeschlossen ist, dann kannst du natürlich trainieren.

Du bei leichtem Muskelkater kann man auch die Antagonisten trainieren, wenn es richtig stark ist, würde ich darauf lieber verzichten.

[MikeNike]

ok also versuch ist dann mal morgen, wenn der muskelkater fertgi ist

und gib mir heute frei ^^

[MikeNike]

eine frage hätte ich noch was bedeutet die Antagonisten tranieren?

[H.oly]

Antagonist = Gegenspieler

Für den Bizeps ist das der Tizeps

[brettle]

hallo zusammen ich benutz den thread mal, man muss ja net immer glei nenn neun aufmachen!

ich hab in den waden, bauch und in der brust muskelkater kann ich jetzt heute trotzdem die beine und die schultern trainieren oder soll ich es lieber sein lassen?

[brettle]

bitte schreibt was

[H.oly]

Ran ans Eisen ;) Ein wenig Muskelkater bringt keinen um.

[Niklas`]

seh ich genauso 8pack.