arX3s
16.10.2005, 19:59
Hi ich bin 17 wiege so 70 kg und wollte mal Fragen ob das ok ist wie ich so Esse und ob es reicht um meinen Energie bedarf zu decken.
Also ich Trainiere so 5 mal die Woche mo mi fr Fitness und di und do cardio.Mein Tag beginnt so
Morgens Schalle cornflakes oder 2 Brote mit Käse oder Salami
um 8 oder so nochmal 1 Brötchen
um 2 Mittach (Das was Mutti so kocht)
um 4 nen snack Apfel oder so
dann um 6 oder 9 Abendbrott 4 Brote oder mehr (Hab nach dem Training immer son Kohldampf)
Ist das so ok oder sollte ich mehr oder wenieger essen.
Was wäre für mein Muskelwachstum am besten ?
Also ich Trainiere so 5 mal die Woche mo mi fr Fitness und di und do cardio.Mein Tag beginnt so
Morgens Schalle cornflakes oder 2 Brote mit Käse oder Salami
um 8 oder so nochmal 1 Brötchen
um 2 Mittach (Das was Mutti so kocht)
um 4 nen snack Apfel oder so
dann um 6 oder 9 Abendbrott 4 Brote oder mehr (Hab nach dem Training immer son Kohldampf)
Ist das so ok oder sollte ich mehr oder wenieger essen.
Was wäre für mein Muskelwachstum am besten ?