master^1
11.10.2005, 19:48
hallooo.
hab mir hier jetz schon viel durchgelesen über alles mögliche, aber hab doch noch ein paar fragen :)
aaaalso, wenn ich magerquark, milch, haferflocken, nen löffel honig und ne banane mixe, hat das dann vom eiweissgehalt her genauso viel wie ein eiweiss shake ? und ist so eine mischung gut als shake? schmeckt auf jedn fall nich schlecht, aber ersetzt es wirklich nen eiweiss shake...? :?
und dann zu creatin, hab hier meistens jetzt gelesen, dass eine aufladephase nicht nötig ist, und dass es reicht, wenn man morgens 5g und nachm train 5g nimmt. und die dann in nem kohlenhydratreichen getränk reinkippt :) am besten traubensaft. aber ic hfrag mich jetz, ob man das crea einfach in purem traubensaft trinken soll? weil das schmeckt bischen stark find ich. kann mans auch mit wasser mischen? und mit wieviel? und roten oder hellen traubensaft?:)
jaaa und dann wollt ich noch wissen: während einer creatin kur sollte man ja kein coffein und alkohol zu sich nehmen. is das ganz strikt so? oder gehen am we da schonmal 1-2 bier? oder morgens ne tasse kaffee?
fragen über fragen.. danke schonmal ;)
hab mir hier jetz schon viel durchgelesen über alles mögliche, aber hab doch noch ein paar fragen :)
aaaalso, wenn ich magerquark, milch, haferflocken, nen löffel honig und ne banane mixe, hat das dann vom eiweissgehalt her genauso viel wie ein eiweiss shake ? und ist so eine mischung gut als shake? schmeckt auf jedn fall nich schlecht, aber ersetzt es wirklich nen eiweiss shake...? :?
und dann zu creatin, hab hier meistens jetzt gelesen, dass eine aufladephase nicht nötig ist, und dass es reicht, wenn man morgens 5g und nachm train 5g nimmt. und die dann in nem kohlenhydratreichen getränk reinkippt :) am besten traubensaft. aber ic hfrag mich jetz, ob man das crea einfach in purem traubensaft trinken soll? weil das schmeckt bischen stark find ich. kann mans auch mit wasser mischen? und mit wieviel? und roten oder hellen traubensaft?:)
jaaa und dann wollt ich noch wissen: während einer creatin kur sollte man ja kein coffein und alkohol zu sich nehmen. is das ganz strikt so? oder gehen am we da schonmal 1-2 bier? oder morgens ne tasse kaffee?
fragen über fragen.. danke schonmal ;)