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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Ist das so richtig?


monkeyflo
10.10.2005, 13:37
...das ich am besten vor dem Training Eiweiß (Shake) zu mir nehme
und zwischen und nach dem Training Kohlenhydrate (Pulver) ?!
Pitch0r
10.10.2005, 13:42
Vor dem Training benötigst du schnelle Kohlenhydrate, z.b. einen Apfel. Direkt nach dem Training ein Post-workout Shake, also 1g Fruchtzucker pro kg Körpergewicht und am besten Whey Pulver.

Während des Trains heißt es Wasser saufen. Mindestens 1 Liter pro h Trainingszeit
°HC°
10.10.2005, 13:44
wie siehts aus können wir mal die :suche: betätigen dann würden solch threads nicht das forum voll müllen! :roll: