Weightgainer

[Soulfire]

Hi Leute
Ich habe mir von ALLSTARS den Crash your Weightgainer geholt.
Darauf steht das man je nach kcal Bedarf bis zu 3Shakes trinken sollte...
Ich bin 16, diesen Monat noch 17, wiege um die 70Kg.. bewegen tu ich mich recht wenig, gehe zurzeit auch nicht mehr laufen, trainiere nurnoch im Studio.
Was meint ihr, wie oft sollte ich die Dinger trinken? An Trainings und Trainingsfreien Tagen.
Also, bin ueber jede Antwort dankbar :)

[Ronny Kohlmann]

Kommt wie immer zum Großteil auf deine restliche Ernährung an.

Stimmt die?


(bevor jetzt die Frage kommt, wie man seinen Kalorienbedarf ausrechnet: guckst du im Archiv)

Ein Weightgainer kann sinnvoll sein, um seinem Energiebedarf einen Schritt näher zu kommen.
Wenn du mal die Suchmaschine zum Thema "Weightgainer" befragst, wirst du aber herausfinden, dass gekaufte Weightgainer den Selbstgemachten in fast allen Punkten unterlegen sind.
Bevor jetzt die Frage kommt, wie man sich selber einen exzellenten Weightgainer macht, guckst du im Rezepteforum.