Für Sommer 4 Splitt???

[Andreas18]

HI @ all!

Bald ist wieder der Sommer da und ich als Schüler habe ja Ferien, da wollte ich Fragen was ihr von einem 4 Splitt haltet.Trainiere zur Zeit noch Bein+Waden+Schultern zusammen.
Möchte aber nun statt 2 Übungen mit 3 und 2 Sätzen dies machen beim SChultertraining machen,da ich meine Schuulter mehr trainieren möchte.

Ich Trainiere:

MO: Brust +Trizeps
MI: Beine + Waden
DO:Schultern:

Frontaldrücken an der MAschine 2 Sätze 8-10Whdg
Nackendrücken 2 Sätze 8-10 Wdhg
Seitheben im Stehen 2 Sätze 8-10 Wdgh
Frontheben 2 Sätze 8-10 Wdhg

SA:Bizeps+Lat+Rücken.

Mfg Andreas

[C.T.]

Jo, is in Ordnung! Wenn dir das nicht zu anstrengend wird?
Mir wärs zuviel!

[benny2]

wenn du so viel zeit hast in den ferien (kenne das) dann mach lieber einen 2er und mach jede MG 2x/woche. dann hast du genug reg, so haste mal nen guten reiz für die muskeln ;)

[Andreas18]

MG 2x/woche ???
Was meinst damit

[benny2]

du kannst jede muskelgruppe 2x die woche trainieren. oder du gehst 3 mal die woch epumpen, dann machst du die erste woche

TE1
TE2
TE1

und die zweite woche

TE2
TE1
TE2

etc

[Andreas18]

aha , klingt interessant, werde ich mir überlegen