Zeit zwischen den Sätzen

[Ullrich]

Hi

wie schon aus dem Titel hervor geht würde es micht mal interessieren wieviel Zeit ihr zwischen den Sätzen vergehen lässt. Gibt es vielleicht eine Regel die man auf diese Zeit beziehen kann?

[michaelp]

dies ist "individuell"...

je nach Trainingsart, Intensität und eigener regenerationsfähigkeit...


man macht solange pause wie man es für nötig hält um den nächsten satz wieder zu schaffen...

zumeist bewegt sich der rahmen der zeitspanne zwischen 1 - 4 min.

[flahexer]

ich nehm mir immer ne stoppuhr mit und geh nach ~2 min wieder ran, damit ich nicht zu lange oder zu kurz rumsitze oder mitm trainpartner quatsche ...

[klitschko99]

Also ich versuche meine Pausen kurz zu halten, so kurz das ich den nächsten Satz wieder schaffe.

Zeit lasse ich mir nur bei Kniebeugen und Kreuzheben und schaufe richtig durch 4-5 Min..

[Eiswolf]

Am besten trainierst du dann weiter, wenn du dich wieder fähig siehst, die gleiche (+ - 2) Wiederholungszahl hinzulegen. mfg

[Ullrich]

oh, ich habe sonst immer bis zu 8 Minuten Pause gemacht. Alles klar, danke

[Stocki]

Eine sehr kurze Pause zwischen den Sätzen kann auch eine ordentliche Intänsitätssteigerung bringen.