Einnahmeregel Creatin + Glutamin

[supercomp]

Hi...

also nachdem ich mich durch die Suchfunktion gequält habe und ich nur Threats gefunden habe in denen entweder drin stand "...glaub ich..." oder"..könnte sein.." hab ich mir gedacht zur Klarheit könnte man das ganze nochmal aufgreifen.

Also meine Frage geht nun hauptsächlich um die Wechselwirkung bei der Einnahme:

Darf man Glutamin zusammen mit Creatin+Traubenzucker einnehmen oder wird eines der beiden Bestandteile davon negativ beeinflusst?

danke schon mal im voraus für eure antworten.

[°HC°]

ich kann mir nicht vorstellen das du die :suche: benutzt hast! :roll:

[Curls]

Das denke ich auch nicht hc!

@super comp

versuchs nochmal:)

[mama67]

1. ja kann man zusammen einehmen.
2. glutamin wird seeeeehr schlecht aufgenommen bzw. sofort netabolisiert.
für die muskeln bleibt da kaum was über. mit glück 10-20%.
3. am besten morgens und nach dem train. gluta zusätzlich vorm train.
4. das hättest du SICHER finden können in der suchfunz!

[supercomp]

ja das mit den einnahmezeitpunkten und so hab ich ja auch gefunden, nur den threat in dem explizit drin stand dass man es zusammen einnehmen kann und das ohne wechselwirkungen ist das nicht, trotzdem danke für die schnelle antwort mama