Stocki
29.09.2005, 22:02
Ich komme gerade vom Training zurück.
Es war der Wahnsinn!!!
Zuerst habe ich meine Beine so wie immer trainiert Kniebeugen dann Beinpresse, aber den letzten Satz an der Beinpresse habe ich isometrisch ausgeführt, d.h. ich habe statisch gegen einen fast fixen Punkt gedrückt.
Das Gewicht war nur fast fix, denn ich habe einfach jede Menge Scheiben hinauf getan, dann ein, zwei Wdh gemacht und dann etwas oberhalb der Mitte gehalten, das Gewicht war dann so schwer das es sich nicht nach oben bewegte.
Ich hielt das Gewicht ca. 10s lang und das 2mal.
Meine Beine waren so aufgepumpt und fertig wie noch nie, außer vielleicht bei 20er Kniebeugen da sind sie noch mehr kaputt.
Ich weiß normalerweise drückt man bei isometrische Übungen gegen einen fixen Punkt, aber so gehts auch.
Ich werd das in Zukunft auch bei der Brust ausprobieren.
Was haltet ihr davon.
Ich sag nur ausprobieren!!!
Es war der Wahnsinn!!!
Zuerst habe ich meine Beine so wie immer trainiert Kniebeugen dann Beinpresse, aber den letzten Satz an der Beinpresse habe ich isometrisch ausgeführt, d.h. ich habe statisch gegen einen fast fixen Punkt gedrückt.
Das Gewicht war nur fast fix, denn ich habe einfach jede Menge Scheiben hinauf getan, dann ein, zwei Wdh gemacht und dann etwas oberhalb der Mitte gehalten, das Gewicht war dann so schwer das es sich nicht nach oben bewegte.
Ich hielt das Gewicht ca. 10s lang und das 2mal.
Meine Beine waren so aufgepumpt und fertig wie noch nie, außer vielleicht bei 20er Kniebeugen da sind sie noch mehr kaputt.
Ich weiß normalerweise drückt man bei isometrische Übungen gegen einen fixen Punkt, aber so gehts auch.
Ich werd das in Zukunft auch bei der Brust ausprobieren.
Was haltet ihr davon.
Ich sag nur ausprobieren!!!