Creatin-Wirkung

[FabolousT]

Ich wollte einfach mal wissen wie lange es dauert bis sich die Wirkung von Creatin bemerkbar macht?

[Sharingan]

suchfunktion

[Thunderkiller]

ohne aufladephase 3 wochen, dann schäpperts richtig. mit aufladephase eine woche.

[clinke]

suchfunktion

Sharingan, es hätt dich nicht umgebracht wenn du ein satz dazu geschrieben hättest..so kurze antworten kann ja wohl geben

[H.oly]

Da hab ich einen feinen Link gefunden:

http://bodybuilding.sc/creatin.html

Jetzt stellt sich mir nur eine Frage:

Wenn man die KHs ne halbe Stunde nach dem Crea nehmen soll (weil dann besser aufgenommen wird) und die KHs direkt nach dem Train nehmen soll, um die Speicher wieder aufzuladen, wie soll man das denn Bbitte kombinieren... :gruebel: