Glutamin

[CoolDick]

Hallo stimmt das ,das der Körper 100% reines Glutamin schlechter aufnimmt wie das Glutamin mit X Transportformel?

[mama67]

glutamin wird so oder so sehr schlecht aufgenommen.
daher ist die mindestdosis auch recht hoch!

[Psycho_P!]

wie hoch? 5g?

[°HC°]

15 -20 vorm train und das selber hinterher noch mal!

[Crono]

30 gramm am Tag auf 3mal 10 gramm verteilt

an trainingstagen 40 gramm (10 gramm morgens, 20 gramm ins Postworkoutnutrition und 10 gramm vor den Schlafen gehen)

ich find es spitze aber es geht auch ins Geld... ^^

[botox]

noch nie gehört.!!!
was ist das *glutamin* :bier: :sport: :ratlos:

[Psycho_P!]

wollte grade sagen, das mit dem geld is ein nicht unterzubewertender faktor!
aber hier im board schwimmen eh alle drin in dem was ich nicht habe, hab ich das gefühl! ;)

[track]

ich hätte dann mal eine frage dazu
also es steht jac immer auf der dose das man 5g am tag nicht überschreiten sollte aber ihr sprecht hier von bis zu 30 gramm am tag
was ist den jetzt richtig?
mama sagte ja das der körper es sehr schlecht aufnimmt braucht er die 30gramm dann weil im endeffekt nur 5 davon überig bleiben?

[Cooperator]

Am besten wirkt es, wenn man es sublingual aufnimmt. Also unter die Zunge legen und dort ne Zeit liegen lassen. Erst dann schlucken. So wird auch schon ein Teil über die Schleimhaut aufgenommen!

[track]

vielen dank Cooperator,
ich werd es direkt mal ausprobieren


track

[Curls]

fui teufel coop

habe ich auch och nicht gemacht!

Ich glaube da nehme ich mit den 5 g am tag was wenig glutamine!

Werde wohl ma erhöhen müssen,,oder ist das fürn arsch ?

[CoolDick]

Meine Frage ist immer noch nicht beantwortet ich hab gefragt Glutamin mit Transportsystem oder 100% reines Glutamin und nicht wieviel und wie oft bitte beachten! danke