Bauch

[helium]

Kann mir mal einer erklären, wieso viele jeden Muskel ein- bis anderthalbmal die Woche trainieren, den Bauch aber 3 mal? Was soll das bitte?

[8pack]

Hallo, erstmal durchatmen ;)

Was das soll? Keine Ahnung. Manche Schlaumeier gehen eben davon aus, dass das sein muss, bzw man das so oft machen kann.

Nötig ist es aber keinesfalls. Ich trainiere meinen Bauch nach schweren Grundübungen nur mit 1-2 Sätzen und das nur 1x die Woche und - siehe mein Nickname.

[Medium]

Ja, der Bauch wird meistens immer anderst behandelt als andere Muskeln! Meine Trainierin als ich anfing mit trainieren hat gemeint ich könnten den Bauch bei jeder trainingseinheit trainieren, weil der Muskel anderst sei als die anderen. Ein anderer Trainer hat meinem Kumpel erzählt er solle an trainingsfreien Tagen den Bauch dann daheim trainieren, weil man ihn jeden Tag trainieren muss....

Trainier ihn so wie andere Muskeln auch..

[NOZ]

Harte Grundübungen und 1 hartes Bauchtraining pro Woche müsste ausreichen.

[pflaume]

übers bauchmuskeltraining werden heute immernoch viele märchen verbreitet.
wie es richtig funktioniert ist hier sehr gut beschrieben:

http://www.muscleandfitness.de/waschbretthaufigef.html