brauche tipps

[cigel]

trainire nur zuhause ,habe schon gute beine durch fussball
wie ist mein trainingsplan ist der ok?
muss ich mein plan auch mal ändern? :cry: :-(

[joke]

poste mal deinen Trainingsplan dann können wir dir sagen ob er ok ist

ändern musst du ihn nicht solange du Steigerungen verbuchen kannst !!!

[haxxor]

aber bitte trainiere die beine mit! viele meinen: ach, ich geh laufen, das reicht -> falsch -> suche, sonsten poste mal deinen tp