hi leute

[cigel]

ich trainiere seit 3 jahren ,aber unregelmässig wollte das jetzt ändern und regelmässig trainiren
mein trainingsplan
mo:brust,schultern,trizeps
mi:rücken,bizeps
fr:wie mo
und nächste woche andersrum dann fang ich mit mi an ist das ok so? :?: :roll: bitte um tipps

[Ronny Kohlmann]

Beine?


Lass mich raten: du spielst in deiner Freizeit Ping Pong und brauchst daher deine beine nicht zu trainieren? Oder fährst du manchmal Fahrrad? :mrgreen:


---> Beintraining unterbringen



Lies dich ab besten durch´s Forum, mit der --> Suche <-- findest du schnell einen Haufen netter Pläne.

Und am ebsten schnell dein Profil ausfüllen, damit wir wissen mit wem wir´s zu tun haben.

[takeZo]

nene du bist fussballer und hast deshalb schon gute beine ;)

[neseoc]

ne ich denke das er im 8ten stock wohnt und dort kein fahrstuhl vorhanden ist :mrgreen: