Programm zum Kfa, Bmi, Ffmi, Kalorienbedarf etc. ausrechnen

[Maddin]

Hab ein Programm entdeckt:

Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Postet mal eure Ergebnisse bzw. Meinungen dazu!

Vielleicht kann ja mal einer sagen der schonmal so nen "richtigen" Test gemacht hat, wie genau das ungefähr ist...

Na dann mal los!

[true_false]

Sie haben einen BMI von 23.2


Sie haben einen WHR von 1.


Sie haben einen Körperfettgehalt von 19.8 % bzw. 14 kg.
Ihr Magermasseanteil beträgt 57 kg (hiervon 40.5 kg Wasser).
Es wäre anzuraten, Ihren Körperfettanteil um zumindest 3.8 kg zu senken
Hmm...Das kann eigentlich nicht stimmen :roll:


Sie haben einen FFMI von 18.9


Theoretisch können Sie noch 17.8 kg Muskelmasse durch gezieltes Widerstandstraining aufbauen. Unter Beibehaltung Ihres aktuellen prozentualen Körperfettgehaltes entspräche dies einem Körpergewicht von 92.3 kg
WOW, da kann ich ja noch gut 20 Jahre trainieren;)



Um Ihr Ziel zu erreichen, sollten Sie sich an einer Kalorienaufnahme von ca. 3233 Kcal orientieren. Ihre Nahrung sollte zu 427 g aus Kohlenhydraten, 125 g aus Proteinen und 104 g aus Fett bestehen.
104g Fett? Mein armes Herz :shock:

[Maddin]

Meine Werte:

Body-Mass-Index: 23.3
Körperfettgehalt in Kg: 11.2 (14.2%)
Fett-Freie-Masse-Index: 19.8
Zielger. Kalorienbedarf: 3448 Kcal/Tag
Magermasseanteil in Kg: 67.8 (48 Kg Wasser)

Proteinbedarf: 149 g/Tag
Kohlenhydratbedarf: 440 g/Tag
Fettbedarf: 111 g/Tag


Wie genau sind jetzt diese Zahlen?
Ist ja nur anhand von Grösse, Gewicht, und Maßen berechnet...
Zutreffend oder nicht?

[Real540i]

Sie haben einen BMI von 24.2
Sie haben einen WHR von 0.91.
Sie haben einen Körperfettgehalt von 16 % bzw. 13.1 kg.
Sie haben einen FFMI von 20.1
Kalorienaufnahme von ca. 3470 Kcal

[takeZo]

Sie haben einen BMI von 29.4
Aus gesundheitlichen Gründen sollten Sie Ihren Körperfettgehalt reduzieren. Um einen BMI im unbedenklichen Bereich zu erreichen, sollten Sie zumindest 13.4 kg abnehmen. .

[SiouX]

hmmm ob das stimmt

Berechnete Werte:
Body-Mass-Index: 29.4
Waist-Hip-Ratio: 0.96
Körperfettgehalt in Kg: 10.4 (11.5%)
Magermasseanteil in Kg: 79.7 (57 Kg Wasser)
Fett-Freie-Masse-Index: 26.3

[takeZo]

also schlecht ises net, er hat sogar sehr genau meinen kcal bedarf ausgerechnet, nur beim fett hat er was übertrieben und zu wenig ew wie ich finde:



Um Ihr Ziel zu erreichen, sollten Sie sich an einer Kalorienaufnahme von ca. 3621 Kcal orientieren. Ihre Nahrung sollte zu 450 g aus Kohlenhydraten, 168 g aus Proteinen und 117 g aus Fett bestehen. Teilen Sie Ihre Gesamtnährstoffe auf sechs möglichst gleich große und vollständige Malzeiten auf. Eine Ausnahme bildet die wichtige Malzeit unmittelbar nach dem Training. Sie sollte vorzugsweise flüssig und nahezu fettfrei sein.

[mama67]

Eingabewerte vom 25.09.05:
Geschlecht: männlich Alter: 37
Körpergrösse: 183 cm Gewicht: 98 kg
Tailienumfang: 88 cm Hüftumfang: 99 cm
Sportliche Aktivität: Kraftsport Berufliche Aktivität: leichte Tätigkeit
Ziel: Masseaufbau

Berechnete Werte:
Body-Mass-Index: 29.3 Waist-Hip-Ratio: 0.89
Körperfettgehalt in Kg: 11.9 (12.1%) Magermasseanteil in Kg: 86.1 (61 Kg Wasser)
Fett-Freie-Masse-Index: 25.5 Kalorienbedarf: 3176 Kcal/Tag
Zielger. Kalorienbedarf: 3812 Kcal/Tag Kohlenhydratbedarf: 461 g/Tag
Proteinbedarf: 190 g/Tag Fettbedarf: 123 g/Tag

[Drunkenmaster]

Sie haben einen BMI von 24
Sie haben einen WHR von 0.84
Sie haben einen Körperfettgehalt von 8.5 % bzw. 6 kg.
Sie haben einen FFMI von 22.4
Sie sind überdurchschnittlich muskulös // das hört man gerne
..............


Würd dem prog gerne glauben. ;) tu ich aber nicht.

[IIIzeusIII]

Sie haben einen FFMI von 25.5
Sie sind entweder genetisch stark begünstigt oder haben bereits Erfahrungen mit anabolen Steroiden gesammelt. Bitte bedenken Sie, dass die Verwendung leistungssteigernder Substanzen immer Risiken mit sich bringt, selbst wenn Sie augenblicklich keine Verschlechterung Ihre Gesundheit feststellen können.
Bleiben Sie dem Kraftsport treu, aber vernachlässigen Sie Ihre Gesundheit nicht.




Sie haben einen FFMI von 52.3
Bitte prüfen Sie Ihre Eingabe. Unseren Berechnungen zufolge, haben Sie die durchschnittliche Gesamtmuskelmasse eines Bodybuilders bereits in Ihrem linken Oberarm ;-)




Das passiert, wenn man Mist eingibt *g*

[easy|Stefan]

Sie haben einen FFMI von 4.5
Sie sind unterdurchschnittlich muskulös. Eine trainierte Muskulatur erhöht nicht nur den Grundumsatz, sondern erhält Ihre Vitalität und Körperkraft bis ins hohe Alter. Ein zumindest einmal wöchentliches Ganzkörpertraining (Widerstandstraining) ist Ihnen zu empfehlen.
Theoretisch können Sie noch 250.8 kg Muskelmasse durch gezieltes Widerstandstraining aufbauen. Unter Beibehaltung Ihres aktuellen prozentualen Körperfettgehaltes entspräche dies einem Körpergewicht von 400.1 kg.



find ich auch nicht schlecht^^

[Cray]

das ich so ein supersportler bin hätte ich echt nicht gedacht.Aber auf die Werte bilde ich mir nichts ein.Ich sehs ja im Spiegel :lol:.Aber jetzt weiß ich wenigstens wie viel ich noch abnehmen muss



Alter: 16
Körpergrösse: 186 cm
Gewicht: 84 kg
Tailienumfang: 82 cm
Hüftumfang: 100 cm
Body-Mass-Index: 24.3
Waist-Hip-Ratio: 0.82
Körperfettgehalt in Kg: 8.7 (10.3%)
Magermasseanteil in Kg: 75.3 (54 Kg Wasser) Fett-Freie-Masse-Index: 21.4
Kalorienbedarf: 2793 Kcal/Tag
Zielger. Kalorienbedarf: 3352 Kcal/Tag
Kohlenhydratbedarf: 489 g/Tag
Proteinbedarf: 83 g/Tag
Fettbedarf: 108 g/Tag



Sie haben einen FFMI von 21.4
Sie sind überdurchschnittlich muskulös. Arbeiten Sie weiter so ausdauernd an Ihrer Musskelmasse und Körperkraft. So haben Sie lange Freude an einem leistungsfähigen Körper.

Theoretisch können Sie noch 13.7 kg Muskelmasse durch gezieltes Widerstandstraining aufbauen. Unter Beibehaltung Ihres aktuellen prozentualen Körperfettgehaltes entspräche dies einem Körpergewicht von 99.1 kg. :lol: :lol: :lol: :oops: :lol:

[Cray]

ooohhhh...jetzt weiß ich wo die ganzen smileys hingewandert sind...uups :oops:

[botox]

mein BMI
Sie haben starkes Übergewicht. Oft kommt Übergewicht durch Fehlernährung zustande und birgt daher große gesundheitliche Risiken. Sie sollten dringend Ihren Arzt aufsuchen und sich medizinisch beraten lassen
:jumpers:

[mama67]

Sie sollten dringend Ihren Arzt aufsuchen und sich medizinisch beraten lassen

tust du doch :mrgreen:

[botox]

mama67, :mrgreen:
siehste,kann ja nicht so schlimm sein................ :diablo:
mann bin ich dick............... )))

[Barbara]

Also, ich mag das Programm:
Mein BMI ist 32, der Körperfettgehalt 26,2%, die Waist/Hip-Ratio mit 0,77 ideal, Magermasse 62kg mit 44kg Wasser....
Mal im Ernst: Ich hab mit Sicherheit nen KFa irgendwo um 35%, meine Waist-Hip-Ratio ist nur deshalb so gut, weil meine Hüfte überdimensional breit ist und die Feststellung, daß ich überproportional muskulös bin mag ja stimmen, wenn ich mal das fett darüber weghabe um zu gucken, wie´s darunter aussieht....
Das Programm berücksichtigt nicht, daß bei mir z.B der ganze Speck an Po und Beinen hängt....ich halte es nur für bedingt akzeptabel.

[Hrvatska]

Mist, ich bin doch fett.

[Funky69]

Eingabewerte vom 17.10.05:
Geschlecht: männlich Alter: 17
Körpergrösse: 195 cm Gewicht: 100 kg
Tailienumfang: 85 cm Hüftumfang: 90 cm
Sportliche Aktivität: Kraftsport Berufliche Aktivität: leichte Tätigkeit
Ziel: Masseaufbau

Berechnete Werte:
Body-Mass-Index: 26.3 Waist-Hip-Ratio: 0.94
Körperfettgehalt in Kg: 9.5 (9.5%) Magermasseanteil in Kg: 90.5 (64 Kg Wasser)
Fett-Freie-Masse-Index: 22.9 Kalorienbedarf: 3248 Kcal/Tag
Zielger. Kalorienbedarf: 3898 Kcal/Tag Kohlenhydratbedarf: 466 g/Tag
Proteinbedarf: 199 g/Tag Fettbedarf: 126 g/Tag


ich wünschte das würde stimmen :D
hört sich aber alles sehr schmeichelhaft an^^

[flahexer]

es ist wirklich etwas daneben, aber ganz witzig.

Eingabewerte vom 17.10.05:

Geschlecht: männlich
Alter: 17
Körpergrösse: 192 cm
Gewicht: 90 kg
Tailienumfang: 80 cm
Hüftumfang: 93 cm
Sportliche Aktivität: Kraftsport
Berufliche Aktivität: leichte Tätigkeit
Ziel: Masseaufbau

Berechnete Werte:
Body-Mass-Index: 24.4
Waist-Hip-Ratio: 0.86
Körperfettgehalt in Kg: 6.7 (7.4%)
Magermasseanteil in Kg: 83.3 (59 Kg Wasser)
Fett-Freie-Masse-Index: 21.9
Kalorienbedarf: 3130 Kcal/Tag
Zielger. Kalorienbedarf: 3756 Kcal/Tag
Kohlenhydratbedarf: 458 g/Tag
Proteinbedarf: 183 g/Tag
Fettbedarf: 121 g/Tag


ich hab eigentlich keine besonders schmale hüfte oder taille. mein kfa müsste circa doppelt so hoch liegen :)

der rest könnte so hinhaun.


Theoretisch können Sie noch 14.2 kg Muskelmasse durch gezieltes Widerstandstraining aufbauen. Unter Beibehaltung Ihres aktuellen prozentualen Körperfettgehaltes entspräche dies einem Körpergewicht von 105.3 kg.

das wär geil 8-)

[H.oly]

Theoretisch können Sie noch 250.8 kg Muskelmasse durch gezieltes Widerstandstraining aufbauen. Unter Beibehaltung Ihres aktuellen prozentualen Körperfettgehaltes entspräche dies einem Körpergewicht von 400.1 kg.


Hmm, das würde mir auch gefallen :mrgreen:

[flahexer]

cheater :cry:


:mrgreen:

[Atomic]

Geschlecht: männlich Alter: 17
Körpergrösse: 182 cm Gewicht: 84 kg
Tailienumfang: 80 cm Hüftumfang: 92 cm
Sportliche Aktivität: Kraftsport Berufliche Aktivität: mittlere Tätigkeit
Ziel: Masseaufbau

Berechnete Werte:
Body-Mass-Index: 25.4 Waist-Hip-Ratio: 0.87
Körperfettgehalt in Kg: 7.1 (8.5%) Magermasseanteil in Kg: 76.9 (55 Kg Wasser)
Fett-Freie-Masse-Index: 23.1 Kalorienbedarf: 3547 Kcal/Tag
Zielger. Kalorienbedarf: 4256 Kcal/Tag Kohlenhydratbedarf: 558 g/Tag
Proteinbedarf: 169 g/Tag Fettbedarf: 137 g/Tag

[joke]

da hat er sich aber ordentlich verrechnet :lol: