Maschine für den Rücken

[TonyMonta]

Könnt Ihr mir irgendein Gerät empfehlen, mit dem man besonders gut den Rücken trainieren kann?? Ich meine jetzt ausser Klimmzüge oder Kreuzheben.
Danke

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back extension und rudern am kabel

[Ronny Kohlmann]

Besonders Rudern am Kabel gefällt mir sehr gut, mit einem Parallelgriff oder 2 Steigbügelgriffen einer meiner LIeblingsübungen.
Man kann die Ellbogen richtig weit nach hinten bringen, anders als bei Langhantelrudern.

Super Gerät! :daumen:

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Ja ist glaub unabdingbar für den Lat. !!

[TonyMonta]

Ja ok ich suche etwas für zuhause. Ich glaube so ein back extension Ding währe sehr gut.

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Naja damit trainierst du den unteren Teil des Rückends mit Rudern eben dein Latisimus.. Musst du wissen was du willst (-; !