V-Form vom Oberkörper

[DUZZ6]

Hallo ich bin neu hier und habe mal eine Frage ich Trainiere schon seit über einem Jahr jetz wollte ich mal gerne von euch wissen wie man die V-Form vom Oberkörber her bekommt also wie und was ich genau trainieren muß danke

[-=LAT=-]

Willkommen erstmal!!!!
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V=starker Rücken, ein wenig schulter

also klimmzüge sind sehr wichtig, langhantel rudern, kreuzheben, latziehen
eventuell noch schulterdrücken und seitheben, was aber für V nicht mehr ganz so wichtig ist

Gewichtszunahme wirst wahrscheinlich auch brauchen

[flahexer]

hauptverantwortlich dafür ist der latissimus.

trainierst du gut mit klimmzügen und jeglichen ruder übungen.

[joke]

und natürlich ne schmale Taille :)

[Dendê]

Hey so ne ähnliche Frage wollt ich auch gerade stellen: Ist es sinnvoller die seitliche Bauch- bzw. Hüftmuskulatur nicht zu trainieren um eine schmale Taille/ Hüfte zu behalten?

[joke]

würd ich schon sagen

mir gefällts besser

aber das ist Geschmackssache, da gibts kein besser oder schlechter