sz oder lh beim bizepstrain

[brettle]

tag zsm!
was isch besser!
wenn ich bizeps mit ner sz stange oder mit ner langhantel trainier?
danke mfg

[Reaper`]

Beim curlen bevorzuge ich sz ... ob das besser ist weiss ich net ;)

[Umbra Wolf]

Auf jeden Fall ist SZ bei den meisten Leuten angenehmer für die Handgelenke. Effizienzunterschiede gibt's da eigentlich nicht, nur was man persönlich bevorzugt.

[Curls]

Ich bevorzuge Lh....!

Mache doch einfach Scottcurls mit der SZ,und Lh Curls normal im Stehen.
Jeweils 3 harte sätze,feddich