Masse-Schake OK?

[Alkanaft]

ist der Masse-Shake ok?

250 g Quark
10 gehäufte EL Haferflocken
2 Eß Honig
250 ml Milch
2 Bananen

oder sollte ich mehr Haferlocken nehmen?

[Miyamoto]

wiviel gramm sind den 10 gehäufte EL...?

[Alkanaft]

wiviel gramm sind den 10 gehäufte EL...?

wenn ich das wüsste würd ichs hinschreiben :lol:

[Miyamoto]

kauf dir ne waage. ohne geht nix im bodybuilding. ich denke mal das es zu wenig haferflocken es sind.

[Alkanaft]

kauf dir ne waage. ohne geht nix im bodybuilding. ich denke mal das es zu wenig haferflocken es sind.

das denke ich auch, das sind so 50-60g

[Miyamoto]

und das ist zu wenig für einen Masse shake,

100 gramm solltens schon sein.

[Alkanaft]

und das ist zu wenig für einen Masse shake,

100 gramm solltens schon sein.

ok, danke

[Miyamoto]

nebenbei,

dein Avartar macht mich verrückt ;)

[Alkanaft]

nebenbei,

dein Avartar macht mich verrückt ;)

mich auch, weg damit. schon viel besser . :D

[Curls]

@mia..

Klar geht es auch ohne Waage im BB.man muss nur gut schätzen können, hauptsache man schätzt nicht zu wenig:)

[Miyamoto]

auf dauer kommt man nicht um eine Waage rum.

[Curls]

Doch grrrrrrrrrrrrrr

[Miyamoto]

dann schätz halt ab und
Bleib wie du bist :lol:

[takeZo]

WAAGE MUSS SEIN!!! am besten ne digitale

[mama67]

hier ein shake, der dir den ganzen vormittag reichen sollte.

0,5 ltr. milch.
125gr. instantflocken
100 gr. proteinpulver
3 esslöffel natives öl
für die, die schwer zunehmen, gerne noch 100gr. dextrose.

den shake über 4-5 stunden portionsweise trinken.

[°HC°]

muahaha das ist ne zwischenmahlzeit von mir! :mrgreen:

[Enforcer]

Definitiv zu viel, wei soll das denn dein Körper auf einmal verwerten?

Klar baut man damit Masse auf, und zwar schön FETTMASSE!!

[°HC°]

na enforcer du mußt es ja wissen! ;)

[Enforcer]

°HC°, ;) ja!

[°HC°]

wer groß werden will muß viel essen!

[Enforcer]

ja klar, aber groß=fett?
sehe ich nicht so!

[°HC°]

mensch davon redet doch keiner. du bist aber heut wieder schwer von begriff wa? :mrgreen:

[Enforcer]

°HC°, anscheinend! :oops:

habs nämlich immernoch nicht . . . :?

[oldiegerd]

Hallo Alkanaft, versuch mal deine Zutaten in 250 ml Milch aufzulösen, ein Shake wird das nicht. Um Bohrlöcher zu verfüllen, oder wenn beim Zuspachteln der Gips alle ist, ist die Mischung gerade richtig! ;)

[Miyamoto]

den shake finde ich eigentlich ziemlich ungeeignet. vorallem soll der 4 stunden halten...? damit baut man doch keine masse auf! GEZIELT essen! vorallem die KH-protein-zufuht steht doch in keinem verhältniss

[Alkanaft]

Hallo Alkanaft, versuch mal deine Zutaten in 250 ml Milch aufzulösen, ein Shake wird das nicht. Um Bohrlöcher zu verfüllen, oder wenn beim Zuspachteln der Gips alle ist, ist die Mischung gerade richtig! ;)

die bananen esse ich nebenbei