Mein kcal Bedarf?

[Doki]

Hi

Hab mit meinen 80kg einen kcal Bedarf von 3000 + 300 für Muskelzuwachs. Gilt der Wert auch für trainingfreie Tage?

Grützi

[clinke]

ja

[Powerbody]

ja denk ich schon weil, d. muskeln :mrgreen: wachsen ja in d. regeneration bzw. trainingsfreien tage. ich würde d. kcal gleich behalten. ich machs auch so. aber jeder körper is anders.

mfg

[Doki]

ok
hab ich bisher eigentlich so gehandhabt, wollte mir nur sicher sein.

Danke & Grützi