French Press

[Rumak18]

Hallo.Wollte mal kurz nachfragen ob man nun French Press mit einem Griff, bei dem die Handoberflächen so zu sagen zum Körper, oder weg vom Körper schauen, macht.

[helium]

http://www.lebenswichtig.de/trainingsplaene/training/pics/french_press01.jpg

[hgoa21]

besser hätte ich es auch nicht erklären können helium,

[Rumak18]

Sorry,aber sicher bin ich mir immer noch nicht bei diesem bild.Ist das nun der Untergriff?

[°HC°]

so wie auf dem bild ist es richtig!

[flahexer]

http://www.exrx.net/AnimatedEx/Triceps/BBTricepsExtension.gif

http://www.exrx.net/AnimatedEx/Triceps/DBTricepsExtension.gif

wenn du es jetzt nicht kapiert hast musst du es dir zeigen lassen ;)

ich steh eher auf die kurzhantel variante :)

[°HC°]

auf die sz passt aber mehr gewicht! ;)

[flahexer]

auf die sz passt aber mehr gewicht! ;)

ja richtig :mrgreen:

ich mach ja eh dips eng aufrecht mit zusatzgewicht, da hab ich eigentlich noch lange keine probleme mit mangelndem gewicht durch die khs :ratlos: :mrgreen:

[schmerzengel]

Hi,
mir gefällt auch die Kabelversion. Am Kabelzug hab ich mehr Gefühl, irgendwie.... :oops:
Mit Seilgriff oder V- Griff hat noch mehr Abwechslung.
Wenn man das Zugseil verlängert kann man die Übung auf den Knien vornübergebeugt machen...am besten die Ellbogen auf ner Bank fixieren.
Verhindert das Nachvornefallen.... ;)
Den Kopf ganz runter, nun sind die Trizeps völlig isoliert.
Grüße vom schmerzengel 8-)

[Rumak18]

Ok.Alles klar.Hier sieht man schön, dass es ein Untergriff ist.

[botox]

das ist die masse-übung nummero uno............. ;) bei mir.......

[AK-m]

wie weit lasst ihr die SZ-stange beim aufrechten sitzen eigentlich hinten runter?

[botox]

soweit es geht,nur manche bekommen ellebogen-probleme.aufpassen...........