derbaer
04.09.2005, 11:41
hey leute,
ich hab vor 2 jahren angefangen mit bodybuilding, aber nicht jetzt so intensiv, nur um kraft zu bekommen und natürlich auch gut auszusehn , weil ich mach hauptsächlich boxen.jetzt hab ich aber vor das intensiv durchzuziehen. hab mir ne hantelbank und kurzhanteln gekauft, und wollt jetzt mal gern wissen welche übungen ich alles damit machen kann. wenn mir jemand hier eintrainings plan erstellen würde wär ich echt dankbar, weil ich trainier falsch, z.b. trainier ich heute brust, bizebs, triezep, und schulter, und das mach ich morgen auch schon wieder und alles immer durcheinander und zuviele sachen an einem tag, so ein mo-so tag plan wär echt gut,
danke im voraus[/u][/b]
ich hab vor 2 jahren angefangen mit bodybuilding, aber nicht jetzt so intensiv, nur um kraft zu bekommen und natürlich auch gut auszusehn , weil ich mach hauptsächlich boxen.jetzt hab ich aber vor das intensiv durchzuziehen. hab mir ne hantelbank und kurzhanteln gekauft, und wollt jetzt mal gern wissen welche übungen ich alles damit machen kann. wenn mir jemand hier eintrainings plan erstellen würde wär ich echt dankbar, weil ich trainier falsch, z.b. trainier ich heute brust, bizebs, triezep, und schulter, und das mach ich morgen auch schon wieder und alles immer durcheinander und zuviele sachen an einem tag, so ein mo-so tag plan wär echt gut,
danke im voraus[/u][/b]