Was für ein Split soll ich jetzt nach meinem GK Plan machen?

[kleinerpartybaer]

Hallo! habe jetzt einen Monat lang einen GK Plan gemacht und mein Trainer hat mir jetzt empfohlen mit nem 3er split weiter zu machen...
was würdest ihr dazu sagen ???
welche vorteile und nachteile haben ein 2er bzw 3 er SPlit ??
Danke

[Fitline]

3er

[fitness-süchtling]

Fitline, Begründung!?

Ich würde noch bei dem GK bleiben. Ein Monat ist schließlich keine lange Zeit.

[Dendê]

Wenn du jetzt nach dem 1 Monat schon gut zurecht kommst würde ich auf nen 3er umsteigen. Der Vorteil ist dass du intensiver trainieren kannst! So einfach is das...

[kleinerpartybaer]

also mein trainer hat gesagt das ich sehr gute fortschritte in dem einen monat gemachte habe und eben nun mit dem 3er anfangen soll, naja nun wollte ich euch eben mal fragen was ihr davon so haltet bzw welche erfahrungen ihr so gemacht habt....
danke@dendé

[kleinerpartybaer]

...

[tomarse]

ich würd entweder noch gk bleiben oder einen 2er, da ich mir nicht vorstellen kann, dass man nach 1 monat trainingserfahrung seine muskeln schon so plattwalzen kann, dass sie die langen erholungspausen bei höheren splits (3er, 4er, ...) nötig haben...