neu: ;0)

[ixamy]

Habe vor 4 Jahren viel gemodelt, habe zugenommen und versuche jetzt wieder meine Topmodelmaße zu erreichen...

181cm, 83kg zur Zeit

Erreichen möchte ich gern wieder ein gewicht zwischen 65 und 70kg.

Trainiere ca 3- 6 mal die woche 1 bis 3 std.

Mein problem sind nicht Muskeln, sondern vorrangig Fettabbau und einen Trainings und Essplan zu erstellen, den ich ein Leben Lang durchhalten kann, ohne das ich meinm Körper durch Mangelernährung schade...

So long, have a beautiful day, Salma :0)

[Julez]

Servus und willkommen ixamy,

wenn Du es Dir fest vorgenommen hast, bist hier genau richtig.
Sag mal, wenn Du früher gemodelt hast, kann man sich da Bilder von dir irgendwo ansehen ?

Julez

:jumpers:

[Fitline]

:welcome:

Informier dich mal hier!

DU trainierst zu lange,seidenn du machst 1 std Ausdauertraining!
Aber denke du trainierst mit gewichten!!

Ernährung machen minimum 60 % aus!!Also viel lesen :)

Du schaffst das schon

[hells*bells]

Hallo und herzlichst

:welcome:


Sag mal, wenn Du früher gemodelt hast, kann man sich da Bilder von dir irgendwo ansehen ?


Ähm...würde mich auch mal interessieren *hust*

[Barbara]

Hallo ixamy,
herzlich Willkommen und viel Spaß hier mit uns! :mrgreen:

[ducati]

Servus ixamy!

Wo ein Wille ist, ist auch ein Gebüsch :twisted: ähm, ein Weg natürlich!

Du hast schon mal einen Riesenvorteil! Du warst schon mal da, wo du hin willst! Sollte einfacher werden, als wenn man immer schon etwas fülliger war.

Ansonsten, wie schon gesagt, mach dich hier drinne schlau über richtige Ernährung, viel Cardio und dazu auch Krafttraining.

Liebe Grüße und viel Spass mit uns!

[Cocoon]

:welcome:

[ixamy]

Hab für alle die Bildchen sehen wollten mal 2 in meiner Gallerie hochgeladen (aus Modelzeiten)...
;0)

[Reaper`]

:welcome: