heutiger Tagesablauf in d. AD!

[Powerbody]

HY!
Wollt euch nur mal mein heutige Ernährungsablauf posten u. euch fragen ob ich was verbessern könnt. (mache d. Anabole Diät)

Frühstück:
Omlette

Mittag:
Hühnchen (mariniert) mit 2 Eier u. Broccoli

Nachspeise bzw. Snack:
was süßes :mrgreen: v. "lowcarbforum.de" od. Nüsse (Erdnüsse od. so)

Abend:
Omlette
(ca. 5 Eier, Käse, Champignons, Puntenschinken)

Passt der heute E.ablauf od. soll ich was verbessern od. ändern?

[grosselusche]

Hört sich nach wenig Eiweiß an!Solltest schon so auf ca. 3gr/kg hoch...

[Quälgeist]

viel zu wenige mahlzeiten!

6-7 sollten es sein und den Nachtisch kannst Dir schenken! Nimm lieber einen Schoko-Proteindrink, dann hast auch was süßes!

[mama67]

NEIN!! NICHT ZU VIELE MAHLZEITEN BEI DER AD!!!
Das stört die glucagonauschüttung. weitzerhin ist die verwertung von fett und eiweiß so langsam, dass man keine mahl´zeiten alle 2-3 std. braucht.

die erdnüsse sind schlecht! paranüsse sind hier besser!