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Wie oft und lange sollte man in der Woche trainieren, um Muskelaufbau zu betreiben?
_anfaenger
26.08.2005, 15:51
kann man so nicht sagen. ich trainiere fast jeden tag .... dafür halt immer nur 20 minuten.
manche trainieren 2mal die woche und haben auch gute erfolge zu verzeichenen.
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