ch!ll
24.08.2005, 14:42
Moin
Dieser Thread steht im zusammen hang mit diesem Hier (http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=16795)
wollte daher mal meinen 2er splitt von euch checken lassen.
vorab, weis net genau wie man einige geräte richtig nennt, schreibs einfach in klammern dahinter wie
also tp 1:
1.bankdrücken (flachbank mit LH)
2.brustpresse (maschine)
3.butterfly (maschine)
4.Schulter Seitheben mit KH
5.Schulter\Nacken ziehen (mit LH an "Cable Cross X Over")
6.Bizep (mit LH an nem Gerät namens "Cable Cross X Over" )
7.Bizep mit LH (an scootbank)
8.Bauch (auf so ner Liege)
tp 2:
1.Beinpresse
2.Beinbeuger
3.Rudern (an so einem Zugturm)
3.Latzug (nicht auf Brust, sonder in Nacken)
4.Oberer Rücken (maschine, die lässt sich auch zum butterfly umbauen)
5.Rhombo (son ne maschine für die haltung)
6.Tricep (mit LH an dem "Cable Cross X Over" Gerät)
7.Tricep French Press
Falls ihr noch infos braucht um mir zu sagen ob das so gut is, einfach fragen.
MFG
Chill
Dieser Thread steht im zusammen hang mit diesem Hier (http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=16795)
wollte daher mal meinen 2er splitt von euch checken lassen.
vorab, weis net genau wie man einige geräte richtig nennt, schreibs einfach in klammern dahinter wie
also tp 1:
1.bankdrücken (flachbank mit LH)
2.brustpresse (maschine)
3.butterfly (maschine)
4.Schulter Seitheben mit KH
5.Schulter\Nacken ziehen (mit LH an "Cable Cross X Over")
6.Bizep (mit LH an nem Gerät namens "Cable Cross X Over" )
7.Bizep mit LH (an scootbank)
8.Bauch (auf so ner Liege)
tp 2:
1.Beinpresse
2.Beinbeuger
3.Rudern (an so einem Zugturm)
3.Latzug (nicht auf Brust, sonder in Nacken)
4.Oberer Rücken (maschine, die lässt sich auch zum butterfly umbauen)
5.Rhombo (son ne maschine für die haltung)
6.Tricep (mit LH an dem "Cable Cross X Over" Gerät)
7.Tricep French Press
Falls ihr noch infos braucht um mir zu sagen ob das so gut is, einfach fragen.
MFG
Chill