Guten Abend

[Kaiserling]

Tja noch ein Neuer hier.

Die letzten 3 Jahre hab ich beständig zugenommen (Schwabbelmasse).
Meine unzuverläsige Körperfettwaage gibt einen Fettanteil von 22,9%
an und es sieht einwandfrei nach zuviel aus.
Meine Kondition ist dank intensiven Radfahrens noch wirklich gut.
Am Donnerstag arbeite ich zusammen mit einem Nachbarn Ernährungs und
Trainingsplan aus. Erst Fettreduzierung, danach Muskelaufbau.
Unser beider Wissen war früher gut nu seit 8 Jahren nix mehr getan.
Drum werd ich hier mein Wisssen etwas aufpolieren und vieleicht
mal die eine oder andere Frage Stellen.

Gruß Kaiserling

[takeZo]

ja poste den ep und tp, dann können wir ja noch tipps geben :welcome:

[Fitline]

Viel spass hier...sooo viel kf hast du nun auch nicht..ausserdem wette ich das du ne halbe std später wieder einen anderen KF hast ....habe auch diese Sick waage:)

[Cocoon]

:welcome:

[Jewel_Deluxe]

:welcome:

[mama67]

servus :bier:

[XS1CHT]

buenos dias

[fresh0070]

:welcome:

[Kaiserling]

Leider sind meine Fettzellen sehr gesellig und tummeln sich alle am Bauch.
Das reicht dann immerhin schon für stattliche Speckrollen.
Wenn ich laufe kommt das ganze ähnlich in bewegung wie ein Rucksack.
Wär alles gleichmäßig verteilt würde es mich nicht stören.

Mit freundlichem Gruß Kaiserling

[hells*bells]

Hallllööllle und

Wird schon werden!
:-P

[Ronny Kohlmann]

hellas!

[Kaiserling]

Moin meinen Diät und Trainingsplan stelle Stelle ich mal ins Diätforum.

Gruß Kaiserling

Und genug der Begrüßung

[Julez]

:welcome: