See you
21.08.2005, 23:13
hi leute
Ich brauche euren Weisen rat.
Ich trainiere seit einem Jahr Muskelaufbau. Ich habe mich an alle regeln gehalten, bin jeden zweiten Tag ins Fitnesstudio trainieren gegangen, ich hatte einen zweier split (einmal habe ich Rücken, Bitzeps, Schultern und Rumpf trainiert und das nächste mal habe ich Brust, Trizeps und Rumpf trainiert). Ich habe immer reichlich gegessen und nach drei monaten habe ich angefangen nach dem Training Eiweisshakes zu mir zu nehmen
(die Vorgeschriebenen Porzionen die auf dem Pakungen standen).
Ich habe auch immer lange geschlafen.
Für Muskelaufbau musste ich mich nach meinen Trainer an 6 bis 12 Widerholungen bei jede Übung halten und das so das ich die 12 gerade noch schaffe.
Was ich wissen will ist, wieso ich bis jetzt noch keine Muskelmasse aufgebaut habe und wie ich aufbauen kann.
Was ist jetzt euer Vorschlag damit ich mein Ziel erreichen kann (Muskel- aufbau)???
Ich brauche euren Weisen rat.
Ich trainiere seit einem Jahr Muskelaufbau. Ich habe mich an alle regeln gehalten, bin jeden zweiten Tag ins Fitnesstudio trainieren gegangen, ich hatte einen zweier split (einmal habe ich Rücken, Bitzeps, Schultern und Rumpf trainiert und das nächste mal habe ich Brust, Trizeps und Rumpf trainiert). Ich habe immer reichlich gegessen und nach drei monaten habe ich angefangen nach dem Training Eiweisshakes zu mir zu nehmen
(die Vorgeschriebenen Porzionen die auf dem Pakungen standen).
Ich habe auch immer lange geschlafen.
Für Muskelaufbau musste ich mich nach meinen Trainer an 6 bis 12 Widerholungen bei jede Übung halten und das so das ich die 12 gerade noch schaffe.
Was ich wissen will ist, wieso ich bis jetzt noch keine Muskelmasse aufgebaut habe und wie ich aufbauen kann.
Was ist jetzt euer Vorschlag damit ich mein Ziel erreichen kann (Muskel- aufbau)???