Musclemonster
21.08.2005, 17:24
Hallo Leute,
ich bin neu hier und brauche dringend Tips zu meinen Masseplan, den ich bald durchziehen werde.
8:00 Uhr Laufen
9:00 Uhr Vollkornbrot/ Pute
11:00 Uhr Haferflocken mit Milch + Proteinpulver + Sonnenblumenöl
13:00 Uhr Reis/Kartoffel/Nudeln + Fleisch
15:00 Uhr siehe 11:00 Uhr
16:00 Uhr Training
nach dem Training Zucker bzw. Destroxe
18:00 Uhr Vollkornbrot
19:00 Uhr Proteinshake
20:00 Uhr siehe 13:00 Uhr
22:00 Uhr Magerquark + Proteinpulver + Sonnenblumeöl
Dazwischen Obst, etc und ungefähr 4 Liter Wasser
Ihr fragt euch jetzt wahrscheinlich warum laufen, aber zurzeit ist meine Kondition unter aller sau und joggen auf leeren Magen ist doch gut für die Fettverbrennung.
ich bin neu hier und brauche dringend Tips zu meinen Masseplan, den ich bald durchziehen werde.
8:00 Uhr Laufen
9:00 Uhr Vollkornbrot/ Pute
11:00 Uhr Haferflocken mit Milch + Proteinpulver + Sonnenblumenöl
13:00 Uhr Reis/Kartoffel/Nudeln + Fleisch
15:00 Uhr siehe 11:00 Uhr
16:00 Uhr Training
nach dem Training Zucker bzw. Destroxe
18:00 Uhr Vollkornbrot
19:00 Uhr Proteinshake
20:00 Uhr siehe 13:00 Uhr
22:00 Uhr Magerquark + Proteinpulver + Sonnenblumeöl
Dazwischen Obst, etc und ungefähr 4 Liter Wasser
Ihr fragt euch jetzt wahrscheinlich warum laufen, aber zurzeit ist meine Kondition unter aller sau und joggen auf leeren Magen ist doch gut für die Fettverbrennung.