°POSING VID VON TAKEZO°

[takeZo]

so, viele wollten bilder sehen,
ich liefer euch ein video, völlig ungepumpt und spontan

http://home.arcor.de/takezo_11/PIC_0051.AVI


und hier die korrigierte version, thx @ joke

http://rapidshare.de/files/4136283/takezo.avi.html

denkt daran, noch kein jahr training!

COMMENTZ PLEASE

[Janney]

also für unter einem Jahr ist das schon ziemlich derbel. Allerdings find ich paar Posen schon lustig. Aber warum so schief?

[Cybex]

nicht alle können ihren monitor um 90° drehen...

[takeZo]

ja is halt spontan net meckern, ich hab die camera net gehalten

[Miyamoto]

paar monate natural training. manche leute krigens mit der genetik aber auch in den arsch gesteckt ne.. http://www.bbszene.de/board/images/smiles/smoking.gif

[Janney]

COMMENTZ PLEASE

ja is halt spontan net meckern


Gut dann sag ich garnix mehr, ausser der Stofft doch :)

Nee also breite und vor allem Rücken sind sehr gut. Arme auch. Und Brust ist keine allzu grosse Schwachstelle...

[easy|Stefan]

:respekt: :respekt: :respekt:

also ich find deine besten partien sind: brust, rücken, schultern

dann kommt erst trizeps, bizeps, beine

aber ich find deine leistung eins a, kannst stolz auf dich sein. keep on pumping, hab eh noch ne frage, könnetst du es dir vorstellen auf der bühne zu stehn?

mfg stefan

[fresh0070]

find ich echt gut... muss echt ne top genetik haben.. hätt ich auch gern

[takeZo]

könnetst du es dir vorstellen auf der bühne zu stehn?

ja wozu mach ich den scheiss denn ;)

[Janney]

Nachtrag: Ich find die Latschen geil :)

[ArekSTA]

sieht schon krass aus. wie lange trainierst du jetzt genau? welche rückenübungen machst du denn so?

[takeZo]

sieht schon krass aus. wie lange trainierst du jetzt genau? welche rückenübungen machst du denn so?

hab im november angefangen

rückentag:

kreuzheben
klimmzug eng
rudern am zug

[fresh0070]

9 monate ?? respekt

[flahexer]

ja dicker, hast ne schöne symmetrie und gut masse auf den knochen, das sieht doch mal nach was aus :)

fuern gutes jahr training sowies, keine frage : top.

[Ronny Kohlmann]

Ein entsprechendes Dekomprimierprogramm konnte für diese Datei nicht gedownloadet werden.
http://clicksmilies.com/s0105/traurig/sad-smiley-046.gif



und wieder eine Frage für den Computer-Honk-Thread Part II http://clicksmilies.com/s0105/traurig/sad-smiley-017.gif

[takeZo]

Ein entsprechendes Dekomprimierprogramm konnte für diese Datei nicht gedownloadet werden.
http://clicksmilies.com/s0105/traurig/sad-smiley-046.gif



und wieder eine Frage für den Computer-Honk-Thread Part II http://clicksmilies.com/s0105/traurig/sad-smiley-017.gif

haste divx?

[Miyamoto]

ronny hats jetzt geklappt oder nicht?

[Ronny Kohlmann]

ronny hats jetzt geklappt oder nicht?

er hat bis 99% gedownloadet, ich versuch jetzt mal...



nööö, immer noch nicht. Ich versuch´s mal am Wochenende in Münster an meinem eigenen PC, jetzt hock ich vor dem vom Papi, der hat nix außer 200 megahertz :roll:

[Atomic]

Robert Ivanjko (11:13 PM) :
ja wirklich fett!

[knallermann]

top leistung. ;) hast ungefähr die selben vorraussetzungen wie ich . vlt. ein tick besser. die kurz haar frisur sieht auch härter aus. mach weiter so.!!! bei sonem video kann man nichts verstecken .

[fitness-süchtling]

Geil Mann :daumen:

[Drunkenmaster]

War da ne Kamerafrau am werk??

*G*

[klitschko99]

Die Idee ist echt der Hammer, sowas werde ich auch mal machen, wenn ich so gross und stark bin wie Du! ;)

Sieht echt gut aus, nur denk an deinen Fettgehalt, das der nicht noch weiter nach oben geht, sonst wird es hinterher zu schwer.

[joke]

sieht super aus :D aber hättest auch gerade halten lassen können die cam ;)

[hoschi.hh]

schaut echt gut aus !

was nimmst du so an supps ??

wie oft trainierst du die woche (3er,2er) ???

[joke]

hier is die korrigierte version ;) ist besser anzuschauen

http://rapidshare.de/files/4136283/takezo.avi.html

[Miyamoto]

geil Joke mit was für nem Programm hast du das gemacht??

[joke]

mit virtual dub :D sonst hab ich gar kein Bearbeitungsprogramm für videos aufm pc

[takeZo]

was nimmst du so an supps ??
gar nix, nur wenn ich kein bock hab auf magerquark proteinpulver


wie oft trainierst du die woche (3er,2er) ???
4 teile ich will aber was ändern

mon beine
mit brust trizeps
fr rücken bizeps
sams schultern bauch

und @ joke thx mann ich lad es mir mal

[flahexer]

hältst du schultern für deine schwachstelle oder hat es einen anderen grund das du ihnen einen ganzen tag opferst ?

[takeZo]

ich schaff es am mittwoch net zeitlich, ausserdem haben sie sich dadurch stark verbessert,

achja der eigentliche grund war es, dass meine linke schulter am montag von den kniebeugen irgendwie taub war, und bis mittwoch immernoch net ganz erholt, deshalb konnte ich net lospowern, deshalb musste ich das verschieben

[takeZo]

Sieht echt gut aus, nur denk an deinen Fettgehalt, das der nicht noch weiter nach oben geht, sonst wird es hinterher zu schwer.

ja wenn schule anfängt mach ich mir endlich nen richtigen ep, ich hatte bis jetzt noch keinen :oops:

[flahexer]

Sieht echt gut aus, nur denk an deinen Fettgehalt, das der nicht noch weiter nach oben geht, sonst wird es hinterher zu schwer.

ja wenn schule anfängt mach ich mir endlich nen richtigen ep, ich hatte bis jetzt noch keinen :oops:

da bin ich dabei :oops:

hab mich bisher zwar immer von den "günstigen" dingen fuer bb ernaehrt, aber ich glaub es wird zeit fuer ne kontrolliertere phase ^^

[takeZo]

ja ich esse auf jedenfall alles was ich brauche, nur halt zu viel des guten, und das kann man nicht ewig machen

[flahexer]

ja bei mir muesste so ziemlich alles ueberschuessig sein, außer fett (zumindest bei der ernaehrung :( )

[Miyamoto]

fett ist ein wichtiger bestandteil beim aufbau.

[flahexer]

ja aber es muss ja nicht zwangslaeufig ueberschuessig sein oder ? ;)

[Miyamoto]

ne sag ich ja nicht. aber besser über als unter 8-)

[flahexer]

nach dem prinzip leb ich sowieso seit bb in sachen ernaehrung :lol:

[Miyamoto]

so muss dat sein.

[Dude]

Hast gut was aufn Rippen, saubär! ;)

[takeZo]

spamt hier ma net alles voll http://www.bbszene.de/board/images/smiles/silly.gif

[klitschko99]

Was ist denn das kancken im Hintergrund, sind das deine Knochen? :lol:

[takeZo]

ne die kamera http://www.bbszene.de/board/images/smiles/silly.gif

[Cooperator]

Wow, Respekt!!! Du hast natürlich ne gute Masse drauf, aber leider auch viel Fett und Wasser. Jetzt die Frage: Willst du weiter auf Masse gehen oder mal ne Defi einlegen? Diese Frage hat sich der Coop auch schon oft gestellt. Die Antwort ist: Ich gehe jetzt bis auf 115-120kg hoch. Erst dann wird eine gescheite Defi gemacht.

Die Frage ist eben, wie du weiter machen willst. Gehst du jetzt weiter auf Masse, wird dein KFA ziemlich hoch sein. Dann hast du es natürlich sehr schwer die Defi ohne große Muskelmasseverluste durchzuziehen! Wie hoch ist derzeit dein KFA?

Bühnenpotential ist bei dir auf jeden Fall da! Wir werden uns sicher mal auf einer Wettkampfbühne treffen, da bin ich mir sicher ;)

[takeZo]

ja wir sehen uns Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. thx für das positive feedback, Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. ich werde weiterhin auf masse gehen, für eine diät habe ich meiner meinung nach einfach noch zu wenig muskeln, ich werde mir einen anständigen ep erstellen dann wird das alles viel geregelter laufen und der fettzuwachs wird sich in grenzen halten,

mein problem ist dass ich im oktober eine pause von mindestens 1 monat einelgen muss, ich weiss nur noch nicht was ich da machen werde, ne diät, auf erhaltung, ich habe keine ahnung, da ich am knie operiert werde kann ich direkt im anschluss wohl mit den kniebeugen und kreuzheben auch nicht richitg loslegen, schade, da es momentan sehr gut läuft

[Cooperator]

Dann wünsche ich dir alles Gute weiterhin und schnelle Genesung nach der Knie-OP!

Ich werde wieder Bilder von mir reinstellen, wenn ich zwischen 115 und 120kg habe. Vielleicht dann auch ein Video 8-)

[Crono]

cooperator biste dir sicher, 120 KG ???

da wirste ordentlich mehr fett drauflegen

[°HC°]

120 kilo ist ein weiter weg!!! ;)

[joke]

da siehste ja nacher aus wie ein HAmster :D

[Cooperator]

cooperator biste dir sicher, 120 KG ???

da wirste ordentlich mehr fett drauflegen


120 kilo ist ein weiter weg!!! ;)

Vetraut mal dem Coop, der wird das schon machen! Ich werde zwar etwas mehr Fett zunehmen, dafür habe ich ein sehr gutes Fundament für die Wettkampfdiät. Da werde ich dann auf jeden Fall 100kg trocken bringen!

[Crono]

''120 kilo ist ein weiter weg!!!''

vorallem auch der weg dann von 120 auf 102 ist sehr sehr lang ohne das es Hautprobleme geben wird

bei ca. 500 gramm fettverlust pro Woche wären das 36 Wochen Defi wenns optimal klappt

[Cooperator]

bei ca. 500 gramm fettverlust pro Woche wären das 36 Wochen Defi wenns optimal klappt

36 Wochen??? Die Wettkampfdiät, die mein Trainer und ich ausgearbeitet haben, liegt zwischen 14 und 16 Wochen. Du darfst nicht vergessen, dass ich keine 20kg reines Fett oder so abnehmen muss. Sehr viel davon ist Wasser, was gerade kurz vorm Wettkampf rausgeschwemmt wird!

[Crono]

ok dann gehts schon, würd aber trotzdem aufpassen 18KG verlust sind nicht ohne

[Cooperator]

So ich will aber nicht takeZo´s Threat zuspammen! Hier kann man in meinem Threat noch drüber reden:

http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=16362

[Medium]

Sieht amüsant aus aber die Leistung ist gut!!! Respekt !! Weiter so!!



fett ist ein wichtiger bestandteil beim aufbau.

Echt?? Und ich nehm immer extra nur light produkte und versuch Fett zu meiden um kein höheren KFA zu bekommen !?!?

Fett war doch noch nie gut :?

[flahexer]

doch fett gehoert dazu. ist ein essentieller enegergiespender und wird fuer vielerlei stoffwechsel benoetigt.

der gag an light produkten ist nicht das wenige fett, sondern die daraus resultierenden niedrigen kcal mengen. auch wenn das anders verkauft wird ...

[joke]

natürlich ist Fett gut und notwendig

allerdings wird es in KOmbination mit schnellen Kohlehydraten sofort eingelagert und hat deshalb vielleicht seinen schlechten Ruf

Fett ist ja auch nichts anderes wie ein Nährstoff und um Fett anzusetzten zählt die Gesamtkalorienbilanz

[paradox]

alter lachs, wirklich krasse leistung für 9 Monate. Hätte sowas nicht für möglich gehalten. Wie haste denn vor deinem Training ausgesehen? Manche sind ja von natur aus schon muskulöser als andere

mfg

[takeZo]

also ich wurde schon gefragt ob ich trainiere als ich noch nicht einmal im entferntesten daran gedacht habe mit dem training anzufangen ;)

[Miyamoto]

sowas nennt man auch einen "ziemlich mesomorphen" typen..

[flahexer]

wir wissens langsam miya 8-)

[NOZ]

Also die Leistung ist schon krass! Mir gefallen besonders Beine und Arme.
Dein Kfa ist noch recht hoch aber den kannste ja noch senken. Sieht gut aus.

[Miyamoto]

wir wissens langsam miya 8-)

Nicht jeder!

[NOZ]

Miyamoto,
krall dir mal die Cam von Takezo und mach mal auch n Video ;)

[klitschko99]

Miyamoto,
krall dir mal die Cam von Takezo und mach mal auch n Video ;)

Gute Idee! :daumen:

[Atomic]

wenn ich recht überlege haben wir noch nie ein bild von ihm gesehen außer den nacken

[takeZo]

tja wieso wohl? :gruebel: ;)

[Atomic]

:ratlos: :angel:

[paradox]

Und jetzt sehe ich erst das du erst 17 bist.
Wie alt ist coleman nochmal??? Wart mal ab bis du in diesem alter bist:D

[takeZo]

Martin S. Mr. Olympia in Spe ;)

[Miyamoto]

ja ich bin sowas von hässlig alter.. muskeln? kenn ich garnicht.. ich muskeln? hab ich nicht. ich werd schon ein foto posten wenn ich lust dazu hab..

[flahexer]

wir wissens langsam miya 8-)

Nicht jeder!

"und bis nicht jeder davon weiß wirst du diese nachricht in die welt tragen und verbreiten." :mrgreen:

aber mach mal echt fotos :gruebel:

[stumpfi]

ich kann da video irgendwie nicht dln :/ .. steht immer das ->zeit des verbindungs aufbaus wurde überschritten<- naja ... takezo könntest dann vill paar fotkos vond ir reinstellen würd dich gerne sehn ...alle sind so ams taunen will wissen warum :D

[IIIzeusIII]

Respekt... Hätte ich schon so einen Körperbau, würd ich auch die ersten Posing Vids einstellen...

Ansonsten schäm ich mich noch zu sehr für meinen Körper... =/

[Jk15]

Ey, kann mir mal jemand helfen, ich lad das teil runter und bekomme immer nur den sound, aber seh nichts :(

[flahexer]

neuer windows media player codec ?

[joke]

divx nicht windows media player codec

[flahexer]

ich sehe beide videos ueber windows media player.

[Jk15]

ich probiers mal

[joke]

ich sehe beide videos ueber windows media player.

klar trotzdme brauchst du den divx codec :D

[flahexer]

http://www.soft32.com/download_2592.html

[Jk15]

hab mir divx player runtergeladen und dann gings :)
Für diese Zeit ist das echt nicht schlecht! *respekt*

[joke]

Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. dieses Plugin lädt ja auch nur den richtigen codec runter ;) halt eben automatisch

[flahexer]

mir erscheint nur unlogisch wieso man fuer den windows media player divx codecs benutzen sollte, das ist doch schlicht und einfach ein anderes programm. kann aber sein ...

[joke]

ein codec ist ein Treiber

der divx player hat nix mit dem codec zu tun, das sind 2 verschiedene paar Schuhe

aber ist ja jetzt sowas von egal, hauptsache es funzt

hier wikipedia ;) http://de.wikipedia.org/wiki/Codec

[flahexer]

wenn er nix damit zu tun hat wieso sagst du dann das er den divx codec braucht ? :D

aber ist wirklich egal vorallem da ich mich da auch nicht so super auskenne :)

[Jk15]

@TakeZo, wieviel drückst du?

[takeZo]

der codec für avi files kommt nunmal von divx

und jk15 meine Arbeitsgewichte sind:

Bankdrücken (Schwäche): 80kg
Kreuzheben: 145kg
Kniebeugen (leider geführt): 170kg
negative Beinpresse: 450kg